9月も終わりに向かい、全国的に気温が落ち着いて来ました。

朝晩は涼しい風が吹いていますね。

 

季節は夏から秋、秋から冬へと移っていきます。

寒さが苦手な方は多いかと思います。

秋冬を迎える前の、今この時期から、

身体の寒さ対策を進めていきましょう！

 

今日は冷え対策におすすめのツボを2穴ご紹介します。

 

【風門(ふうもん)】

背中の上部、肩甲骨の間にあるツボ

 

 

・風邪、悪寒、肩こり、頭痛に効果的です。

 

東洋医学では風の邪気は風門から侵入すると考えられているので、門をしっかり閉めるイメージで冷えから身体を守りましょう。

ドライヤーの温風や、シャワーでじんわり温めるのも気持ち良いですよ。

 

【命門(めいもん)】

背骨の上、おへその真裏にあるツボ

 

 

・冷えの改善、足腰のだるさ、腎機能に効果的です。

 

腎(生命力の源)の気を補うことで、身体が芯から温まります。

カイロなどで温めることで骨盤の血流も良くなり

下肢の冷えやの予防や、生殖機能をアップする効果もあります。

 

 

この2穴はお灸や貼るタイプのカイロを使って

簡単にセルフケアができますので、

冬の前のこの時期に

ぜひやってみてくださいね

 

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　山田