気象庁の１カ月予報で、「10月は寒暖差が大きくなる」と発表がありました。

 

＜原因＞

一日の最低・最高気温の差が大きくなると、私たちの体はその気温差に対応するために、何度も熱をつくったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。

自律神経は常にフル回転状態となるため、自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「寒暖差疲労」が起きやすくなります。

 

夏は、冷房や冷たい飲み物による冷えが多いですが、秋は一日の気温の急激な変化により自律神経が乱れ、必要以上に体が冷えてしまうことが多いです。

気温差が8度以上あるときは注意です。

 

 

また、リモートワークによる外出の減少や、日照時間が短くなることによる脳内物質「セロトニン」不足、も寒暖差疲労を起こしやすくしています。

 

＜症状＞

「体の不調」と「こころの不調」があります。

冷え・ほてり・むくみ

肩こり・首こり・腰痛

頭痛・めまい・耳鳴り

食欲不振

便秘・下痢

いらいら・不安・落ち込み

 

＜予防と改善＞

体の内側も外側も温めましょう。

①毎日湯船に入る（首まで温める）

➁軽い運動（体に負荷をかける）

➂食事（ニラやネギ、生姜、ニンニク）

 

 

寒暖差疲労のことを知って、予防や改善にお役立てください。

また、「新脳針」療法によって、自律神経のバランスの改善、免疫力の向上、冷えや肩こりなどの不調を取り除く。

しっかり治療してください。

 

 

 

 

 

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鍼灸師　服部