こんにちは。鍼灸師の髙橋です！

 

先日、３歳の頃から通って下さっているH君から

玉ねぎとじゃがいもをいただきました

いつも新鮮で美味しいお野菜を持ってきて下さり、本当にうれしいです！

ありがとうございます

 

そして今回私はこのお野菜たちを使って、

豚汁とハヤシライスを作りました

 

▽豚汁（にんじんを入れるのをすっかり忘れていました）

 

▽ハヤシライス（大好物）

 

ちなみに玉ねぎは安眠効果が高いお野菜ですが、ご存じでしょうか？

会長先生がよく、眠れない患者様に玉ねぎをすすめていたのを、

玉ねぎを見ると思い出します

 

ここでちょっと豆知識。

 

玉ねぎの安眠効果とは？

玉ねぎなどのねぎ類は、安眠効果が非常に高い野菜と言われています。
包丁で切ると目が痛くなる成分「硫酸アリル」には
イライラを解消し、身体を温めながら穏やかな眠りへと
導く効果があります。
また、身体の疲労回復を促す作用もあるので、
翌朝スッキリ目覚めたい人におすすめです。

とくに「生食」が一番良いそうなのでおためしあれ！

 

私は食べるのが大好きだし、胃袋が無限大なのですが、

いよいよ一か月後に健康診断が迫ってきました

なので減量期間にぼちぼち入ろうかなというところです。

まずはよく噛んで、間食をちょっとずつ減らすところからかな。。。

甘いものが大好きなのでツラいところではありますが。。。

がんばります

 

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鍼灸師　髙橋