頭痛に効果的なツボ　‐エピソードⅠ‐

エピソードⅠでは、緊張型頭痛への効果的なツボを紹介していきます。

まず、はじめに

緊張型頭痛とは？どのような頭痛なのか？

＜特徴＞

・締め付けられるような痛み。

・頭全体や、両側、後頭部あたりに痛むことが多い。

・肩、首コリがある。

・なんとか我慢できるくらいの痛み。（軽度から中度の痛み）

・毎日や週に数回、頭痛がある。

よく言われる、５つの特徴を挙げました。

＜原因＞

・肩、首コリにより、血行があまりよくない

・慢性的なストレスが多い

・睡眠不足

などの方が、発症しやすいです。

※明確な発症メカニズムは、解明されていないみたいですが…。

お待たせいたしました！！！

緊張型頭痛に効果的なツボを、紹介していきます。

１）百会

２）肩井

３）天柱

この３つです。他にも、効果のあるツボは、あります。

ここでは、３つに絞らせていただきます。

１）百会

両耳の一番高いところをつないだ線と鼻の延長線が頭のてっぺんで交わるところにあるツボです。

＜効果＞

頭部の血流を促進して、頭痛を和らげます。

抜け毛や肌荒れ、目の疲れや鼻詰まり、
眠気・頭重感・耳鳴り・めまい・肩こり、
血行不良や低血圧の解消など効果があります。

２）肩井

肩井は首の根元（顔を下に向けると、首元にボコッと飛び出る骨）と肩先の骨（肩で一番高く出っ張った骨）を結んだ中間点にあります。

＜効果＞

肩こりで血流が悪くなったところを、このツボを刺激することにより、
肩や頭部への血流もよくなり、頭痛が緩和

肩こり、四十肩、五十肩、眼精疲労、自律神経症状など

３）天柱

髪の生え際の中心に、くぼみがあります。
そのくぼみから生え際に沿って、指を外にずらすと筋肉の膨隆があり、それを越えたくぼみの所。

＜効果＞

首のこりからの、頭痛に効果的です。このツボを刺激することにより、
首や頭部への血流もよくなり、頭痛が緩和

首肩こり、頭痛、めまい、眼精疲労、精神疲労など

ツボの紹介は、以上となります。

ぜひ、頭痛持ちの方は試してみてください。

エピソードⅡもお楽しみに！！！

鍼灸師　田村勇貴。