『秋バテ』に注意！

こんにちは。鍼灸師の高橋です。

だいぶ気温も落ち着き、秋らしくなってきましたね。

ただこの気温差に身体が対応しきれず、夏バテのような『秋バテ』になる方もいます。

症状としては夏バテのようなもので、身体のだるさや食欲不振などです。

主な原因としては自律神経の乱れが考えられます。

日中の気温差により自律神経が乱れやすくなります。そうするとイライラしたりストレスもたまりやすくなり憂鬱な気分にもなります。

心も身体も疲れやすくなり、免疫力も落ち風邪をひきやすくなったりもします。

自分で出来る対策としては、

①身体を冷やさないこと

お風呂にゆっくりつかる、服装の調整など

②しっかり睡眠時間を確保すること

もし眠れなくても横になっていればOKと個人的には思います。身体は休まるので。

③栄養バランスを考えた食事

特に免疫力アップに欠かせないビタミン類を取り入れる（野菜・肉・魚・ナッツ類など）

などです。

そして自律神経の乱れを整え、免疫力アップができる針灸治療をぜひ取り入れてもらえたらなと思います。

季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすいかと思いますが、

また冬に向けて今できることをしっかりやっていきましょう。

私自身も冷え体質ではありますので、

今年の冬は「平熱３６℃以上キープ」を目標に今から気をつけていきたいと思います☆

あとスタッフが週替わりで入り口付近の看板を更新しております！

ちなみに今回の看板はこちら▽

それぞれ個性があふれていて面白いので、

来院の際はぜひチェックして頂けたら嬉しいです(*^▽^*)

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鍼灸師　高橋　愛美