腎臓の働きを助けるおすすめのツボ「腎兪」「志室」

残暑お見舞い申し上げます。

水分補給してますか？

熱中症対策しながら元気な毎日を過ごしましょう。

冷たいものを飲みすぎたり食べ過ぎたりしていませんか？

胃腸を冷やさないように気を付けて。

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たくさん水分補給をするとトイレが近くなりますね。

おしっこを作るのに働いているのが腎臓です。

腎臓の主な働きは５つ。

１．老廃物を体外に排出する

２．血圧を調整する

３．血液を作る司令塔

４．体液量・イオンバランスを調整する

５．強い骨をつくる

そんな働き者の腎臓。

働きが悪くなると・・・

尿毒症、

高血圧、

貧血、

体のだるさ、

骨粗鬆症、　などになることがあります。

いつまでも腎臓の働きを維持するために気をつけたいことは・・・

暴飲暴食、

喫煙、

運動不足、

不規則な生活　　など

心がけることは

健康でいるためによく聞くことばかりですね。

そんな腎臓の働きを助けてくれる

おすすめのツボは・・・

「腎兪」と「志室」

肋骨がなくなる高さから腰に手を当てて

背骨にかけて親指を滑らすと

出てくる硬いところが「志室」

そこからさらに背骨に１～２ｃｍほど滑らしたところが「腎兪」

です。

手のひらでやさしく擦るも良し、

親指でじわーっと押すのも良し、

テニスボールを床に置いてゆっくり寝転んで刺激するのも良し、

です。

気持ちよく感じる刺激で３０～６０秒くらいからほぐしてみて下さい。

水分はこまめに少しづつ摂って、

胃腸や腎臓なども労わりながら、

残暑を乗り切りましょう

大阪本院　前田針灸接骨院

鍼灸師　神先