【ツボのおはなし】水分代謝を促し夏バテ予防「陰陵泉」

暑中お見舞い申し上げます。

今年の暑さは尋常じゃないですね。

水分補給をこまめにして、熱中症対策をしっかりしていきましょう。

最近、熱中症対策として日傘を使いだした神先です。

さて、夏の暑さにぐったりしていませんか？

冷たい飲み物やエアコンの影響で体がだるくなったり、

むくみや食欲不振に悩まされることはありませんか？

それ、実は「水分代謝の乱れ」が原因かもしれません。

今回は水分代謝を促し、夏バテ予防にもなるツボ

「陰陵泉（いんりょうせん）」

のご紹介。

陰陵泉の取穴部位（場所）は、

膝の内側にあります。

膝の内側にある骨（脛骨）のすぐ下で、膝を曲げたときにできるくぼみの内側。

指で押すと少し痛みを感じる場所です。

「陰陵泉」の押し方のポイントは

1. 親指で陰陵泉をゆっくり押す
2. 痛気持ちいい程度の強さで10秒キープ
3. 左右の足を交互に3回ずつ繰り返す

入浴後のリラックスタイムや

就寝前のセルフケアがおすすめのタイミングです。

「陰陵泉」で期待できる効果は？

陰陵泉は「足の太陰脾経（ひけい）」という経絡に属するツボで、

消化器系や水分代謝の調整に深く関わっています。

期待できる効果は、

• 胃腸の調整：冷たいものの摂りすぎで弱った消化機能をサポート
• むくみの改善：体内の余分な水分を排出し、足の重だるさを軽減
• 疲労回復：だるさや倦怠感の軽減
• 冷えの改善：体の内側から温める作用
• 免疫力アップ：体の巡りを整え、夏風邪予防にも

特に夏は、冷たい飲食物や冷房によって「脾」が弱りやすく、水分代謝が滞りがち。

「陰陵泉」を刺激することで、体の内側からバランスを整えてくれる頼もしいツボ。

夏の不調の原因となる「水分代謝の乱れ」を

毎日のちょっとしたケアで、むくみやだるさを軽減し、

夏バテ知らずの快適な季節を過ごせます。

東洋医学の知恵を取り入れて、自然な方法で体調を整えてみませんか？

今年の夏もお盆休み期間は休まず診療しています。

８月の宿泊集中治療のお部屋には空きのある所もございます。

ご予約はお早めにご連絡ください。

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大阪本院　前田針灸接骨院

鍼灸師　神先