夏の養生～8月編～/

ゴールデンウイーク明けに植えたヒマワリが毎日暑い中でも綺麗に咲いています。

こちらはペチュニアとカリブラコアを掛け合わせてできた「ペトコア」です。

クリーム色が涼しそうに綺麗に咲いてくれています。

プランターに種から植えたひまわりも全部咲いてくれました！

今回は、毎月ライン登録してくださっている方に月初めにお送りしている「ライン養生」です。

皆様の日々の生活にお役に立てるように発信しています。

是非登録してくださいね！

夏に汗をたくさんかくと汗と共に気も消耗します。

お米、山芋、鶏肉、しいたけ、かぼちゃは気を補う食材です。

積極的に取り入れましょう。

そして早寝遅起きをして気を補いましょう。昼寝も良いですね。

夏の水分補給で大切な事は「水分を取り過ぎないこと」です。

人間には本来「喉が渇いた」という適量を欲するセンサーがあり、そのセンサーに従って飲むことをお勧めします。汗をかいていないのに水分を取り過ぎるのは注意です。

高齢者やよくわからない方は「お腹がポチャポチャと水が溜まっている音がしない事」が目安です。水が溜まっている状態は胃腸の働きを弱めますので注意しましょう。

冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎも胃腸の働きを弱めて夏バテになりやすいのでご注意ください。

夏の風物詩のスイカは「天然の解熱剤」と言われて、水分補給と体の熱を下げる効果があります。

昔おばちゃんがスイカに塩をかけて食べていましたが、スイカの甘みが増すだけでなく塩分補給にもなるのでお勧めです。（塩は精製塩でなくミネラルの入った塩がお勧めです。）

毎日の小さな養生の積み重ねが、秋冬を元気に過ごす事にもつながります。

皆様、どうぞご自愛ください。

前田京子