お味噌汁食べていますか？

患者様に体調のお話を聞くと、大人も子供も便秘の方がたくさんいらっしゃいます。

便秘は腸の働きが弱っています。

腸の働きを良くするには、どんな食品が良いかかわかりますか？

それは、日本人が昔から食べている味噌、醤油、ぬか漬け、納豆などの発酵食品です。

私は「お味噌汁を1日１回は必ず食べましょう」と言っています。

お味噌汁には、発酵食品の味噌を使いますし、温かい物は胃の働きを良くしてくれるからで

す。

季節の野菜をたくさん入れた具沢山味噌汁にして、ご飯があれば、おかずは納豆と漬物で十分で

すよね。

夏はみょうがの味噌汁がさっぱりとお気に入りでしたが、最近はしじみの味噌汁にはまっていま

す。

みょうがなどの香りの食品は気の流れを良くしますし、しじみは身体の熱を取る作用や眼精疲労

にも良いです。

是非、夏の疲れた胃腸の働きを助けるためにも、１日１回はお味噌汁を食べてくださいね！！

▼しじみの味噌汁にみょうが入り！