一足先に９月の養生～大阪前田鍼灸院・東京銀座鍼灸院～

この夏の暑さにも耐えて、毎日たくさんの花を咲かせてくれた「ペトコア」。

毎日花柄を取るお手入れをするのですが、最初は１匹だったバッタが小さな子供のバッタが３匹、合計４匹葉の中に隠れています。

可愛くて写真を撮ってみました。

明日から９月。

毎月月初めにライン登録してくださっている方にお送りしているライン養生を今回はコラムに載せています。

８月の猛暑で、身体がだるい、寝ても疲れが取れない、食欲が落ちているなどの症状を訴える方が多いです。

クーラーで足元から身体が冷えたり、冷たい飲み物や食べ物で胃腸も冷えたり、汗と一緒に気も消耗したために起こる症状です。

そんな９月にお勧めの養生法です。

①冷やし過ぎた身体を少しずつ元に戻しましょう

温かい汁物、お味噌汁、温かいお粥やご飯で胃腸を温めましょう。

②秋の乾燥には「潤いを補う食材」を取り入れましょう

梨、れんこん、長芋、白ごま、豆腐、白きくらげなど

夏の疲れが残っているときは、栄養を取るよりも消化出来る身体に整える事が先です。

ごはん、イモ類、かぼちゃ、きのこ、鶏肉で「気」（エネルギー）を補いましょう。

どんな病気もご自身の免疫力がないと良くなりません。

免疫力のもとは、食事、排便、睡眠が整う事から作られます。

「当たり前の事」を日々大切にしましょう。

前田京子