みなさん、夏のお疲れは大丈夫ですか？

こんにちは。鍼灸師の髙橋です。

いよいよ9月に突入しましたね。

8月になった時も思いましたが、本当にあっという間に過ぎていきますね。

まだまだ暑いですが、着実に秋に向かって進んでいます。

そして夏の疲れが出てきやすいのもこの時期。

皆さん、体調はいかがですか？

今の体は、暑い夏の間にかいた汗とともに「気」が失われている状態になっています。

※気・・・体内を巡り、生命・健康の維持に関わっていると東洋医学では考えられています。その作用は様々でざっくりいうと①体の流れをよくする②体を守る（免疫）③体を温める④発汗や排尿等に関わる⑤代謝、などがあります。

この「気」が消耗されると疲労がたまりやすくなったり、

様々な体の不調につながります。

内臓の働きも低下し、食べ物の消化吸収がうまくいかないこともあります。

なので「気を補う食べ物」を消化しやすい調理法でしっかりよく噛んで食べましょう

具体的な食材としては、肉類、えび、鶏卵、山芋などがあげられます。

他にも芋類（さつまいもやかぼちゃ）やきのこ類などは、胃の消化機能や新陳代謝を高めてくれるのでおすすめです。

私はもともと山芋が大好きなのですが、

とくに毎年この時期になるとさらに山芋が食べたくなります。

体が欲しているようです

しっかり気を補ってまた秋に備えて「養生」していきたいと思います。

なにか日々の中で役に立てればと思い、今回はこの内容にしました

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鍼灸師　髙橋