こんにちは、バンドウです。

本日のオススメ本は、ベストセラーにもなった「空腹こそ最大のクスリ」です。

この本、「何を食べるか」ではなく「食べない時間を増やす」 ただこれだけです。とても簡単。

文字も大きく、難しい用語も簡単に解説してあるので、医学的知識などまったくなくてもわかりやすく読みやすい本です。

ダイエット本ではなく胃腸や肝臓を休ませることと、整腸の本として読むといいかもしれません。

個々のもともとの状態によりますが、もちろんちょうどよいところまで体重は落ちてはいきます。

しかし、体重を落とすことより「脂肪を落とすと同時に、筋肉は落とさない」というのがダイエットの理想ですから、

運動についてのアドバイスがないこちらの本は、ダイエットだけを目的に読むものではありません。

あくまでもひとつの健康法です。ご一読ください。

前田針灸接骨院　大阪本院　ばんどう