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腎臓の働きを助けるおすすめのツボ「腎兪」「志室」

残暑お見舞い申し上げます。

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水分補給してますか?

熱中症対策しながら元気な毎日を過ごしましょう。

 

冷たいものを飲みすぎたり食べ過ぎたりしていませんか?

胃腸を冷やさないように気を付けて。

コチラの記事も参考にしてみてね ↓ ↓ ↓

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たくさん水分補給をするとトイレが近くなりますね。

おしっこを作るのに働いているのが腎臓です。

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腎臓の主な働きは5つ。

1.老廃物を体外に排出する

2.血圧を調整する

3.血液を作る司令塔

4.体液量・イオンバランスを調整する

5.強い骨をつくる

 

そんな働き者の腎臓。

働きが悪くなると・・・

尿毒症、

高血圧、

貧血、

体のだるさ、

骨粗鬆症、 などになることがあります。

 

いつまでも腎臓の働きを維持するために気をつけたいことは・・・

暴飲暴食、

喫煙、

運動不足、

不規則な生活  など

心がけることは

健康でいるためによく聞くことばかりですね。

 

そんな腎臓の働きを助けてくれる

おすすめのツボは・・・

「腎兪」と「志室」

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肋骨がなくなる高さから腰に手を当てて

背骨にかけて親指を滑らすと

出てくる硬いところが「志室」

そこからさらに背骨に1~2cmほど滑らしたところが「腎兪」

です。

 

手のひらでやさしく擦るも良し、

親指でじわーっと押すのも良し、

テニスボールを床に置いてゆっくり寝転んで刺激するのも良し、

です。

気持ちよく感じる刺激で30~60秒くらいからほぐしてみて下さい。

 

水分はこまめに少しづつ摂って、

胃腸や腎臓なども労わりながら、

残暑を乗り切りましょう

 

大阪本院 前田針灸接骨院

鍼灸師 神先