学生から社会人になったあなたなら、こんな経験ありませんか？

 

久しぶりの草野野球の試合、普段、運動なんてまったくしてないから、入念にストレッチをして体をほぐさないと・・・。

「せぇーの」、『ピーン』

うわぁ～硬っ！全然、伸びないやん！

息を止めずに吐きながら・・・

「フゥ～～～」、「フゥ～～～」。

なんか変な汗出てくるし、まだ、体動かす前やのに・・・

ストレッチだけでなんかめっちゃ疲れる。日ごろの運動不足と歳のせい？

 

社会人あるあるではないでしょうか？

ストレッチするだけでも疲れてしまう。学生時代と社会人になってからの体力のギャップに「えっ」って感じる方も多いでしょう。

実はコレ・・・

あなたの運動不足が原因ではありません。

歳を取ったせいだからでもありません。

あなたのストレッチのやり方が悪いわけでもないでしょう。

 

そもそも『ストレッチは疲れるもの』なんです。

 

「えっ？」

 

ってなったあなた！

あなたは、きっとこんな『思い込み』をしていませんか？

 

筋肉が収縮して、力を出す時だけエネルギーを消費していると。

 

これが多くの方がする『間違った思い込み』です。

実は、筋肉は力を抜くのにもエネルギーがいるんです。

筋肉が働いて『ギュッ』と収縮する時だけでなく、『ダラ～ン』と筋肉がゆるんで、弛緩するのにもエネルギーが必要なんです。

 

「えぇっ！」ってなりません？

正直、私はなりました（笑）

ただ力を抜くだけですもん。そんなん、どこにエネルギーがいるねん！って。

 

でも、これは紛れもない事実です。

だから、ストレッチするだけでも疲れるんです。筋肉を緩めて伸ばす時にエネルギーを消費しているのですから。

 

でも、ものは考えようです。もし、あなたが・・・

●　育児や家事に追われてバタバタの毎日、気づけば、もう夜！なんて忙しいママなら、

●　仕事が忙しくてウォーキングやジョギングをする暇なんてない！ってくらい毎日頑張っているパパなら、

●　運動が苦手でウォーキングやジョギングをすると、すぐに膝や足が痛くなるなら、

 

夜、寝る前にストレッチをするのはいかがですか？

 

運動不足の解消！と、まではいきません。

でも、ストレッチは日ごろの凝り固まった筋肉や関節を刺激します。ストレッチの『適度な伸ばされ感』と『心地よい疲れ』は、きっと1日のリセットを手助けしてくれるでしょう。

騙されたと思って一度、やってみるのはいかがですか？

案外、ハマるかもしれませんよ ♪

 

指頭感覚法、動作改善法　担当：裏戸　雅行