夏に向けて“心系統”を養生しましょう！

6月21日に夏至をむかえて暑さが厳しくなってきましたね。

そんな夏に向けて“心系統”を養生しましょう！

そこで、“心系統”って何って思いますよね？

東洋医学では“心系統”を12本あるとされている経絡の中の「心経」と「心包経」の事を言います。

この「心経」と「心包経」に大きく関わるのが、

心臓や血液、血管、脈、舌、小腸、汗などになります。

つまり、

ストレスによる心身の不調や、動悸、不安、不眠、

高血圧、動・静脈瘤、舌痛、過敏性腸炎、などに気をつけましょう。ってこと。

では、そのポイントになるのはどんなこと？

ということで、

3つのポイントをご紹介します！！

１．両手の小指を揉むこと！

手の小指の先（親指側）には、心経のツボ　「少衝」　と言うのがあります。

優しく揉んで刺激を入れてください。

揉むことで血流が良くなり、経絡も整うとされています。

強くするととても痛いので気をつけてくださいね。

ちなみに、手の小指（小指側）には小腸の経絡も流れています。

２．よく噛んで食べること

舌と胃腸の活動が促進されます。

唾液で免疫力が高まりますから、疲れにくくなります。

よく噛むことで胃腸も楽になりストレスに強くなります。

３．食物繊維の多い食事を取ること

豆類は繊維質が多く、小腸の働きを活発にします。

ニンジンやトマトなどの「赤い食品」は心系統を補うために良い食品です。

写真はトマト大好きな女の子。

自宅菜園での初めての収穫に喜んでいる写真です^^

今年も暑い夏になりそうですが、

コロナ禍によるストレスにも負けない

元気な身体への養生に、ぜひ取り組んでみて下さい。

鍼灸師　神先崇