京子の部屋へようこそ

京子の部屋へようこそ

京子の部屋へようこそ

うんちのチェックしていますか?

健康度を知る指標として、うんちは大切なものです。(犬や猫などの動物もそうですよね)

うんちは、食べたものが身体の中を通って、身体の状態を教えてくれるお便りなんです。

うんちが教えてくれる事は

1.消化吸収がきちんとできている

2.腸内環境が良いということ

3.免疫機能が働いている

4,排出機能が働いている

 

良いうんちの条件とは

1.切れずに1本でスルッと出てくる(バナナ2本分)

2.濃い目の黄色

3.悪臭がないこと

つまり、黄色いバナナのような形で臭くないうんちという事ですね。

良いうんちになるの為の食事で私がおススメするのは、「ご飯と味噌汁」です。

腸内環境を良くするために、腸内細菌のえさとなる食物繊維(お米野菜やきのこ類、豆類、海藻)をしっかりと取りましょう。

味噌、醤油、ぬか漬け、麹などの発酵食品も腸内細菌の働きを良くします。

ごはんと具沢山の味噌汁と漬物があれば、おかずは1品あれば十分ですね。

毎日のご飯を準備するのは大変な事ですが、ごはんと具沢山味噌汁なら作れそうですね。

私もそれを実践してからご飯の支度が気軽になりました。

前の日に食べた物によってうんちの色や臭いが違いますので、うんちの後すぐに流さないで確認してみてくださいね。

前田京子

 

 

 

TEL.072-873-7171
pagetop