梅雨が明けてから、雨の日が多くなり蒸し暑い日が続いています。

暑いとつい冷たい飲み物や食べ物を取ってしまいますね。

冷たいものの取りすぎは、胃腸の働きを弱めますので注意しましょう。

胃腸を元気にするためには、発酵食品がおすすめです。

味噌、醤油は昔からの発酵食品の代表です。

夏にお昼ごはんにおすすめのメニューは、おにぎり、味噌汁、ぬか漬けです。

汗をかく夏は適度な塩分も必要です。

ミネラルの入ったお塩をまぶしたおにぎりに、味噌汁とぬか漬けのお昼ご飯は夏に最高ですね。

自分の腸内細菌を増やして胃腸の働きを活発にさせましょう。

もちろん、おにぎりランチ作りました！！