梅雨が戻ってきたような雨降りが続いてきて、気分が盛り上がらない日もまた続いていますね。

とは言え、雨が降ったからといっても暑さが和らぐこともない…。

夏だから仕方ないですが、つらいものはつらいですよね。

 

 

「暑くて夜、シャワーをザッと浴びてすぐに出る！」

なんて方も多いと思います。

 

気持ちはもちろんよくわかります！

ですが、お風呂の時間もまた大切です。

 

例えば、①シャワーを浴びる爽快感。

今はひんやりする汗取りシートがドラックストアなどで売っていますが、汗や汚れを洗い流す爽快感はシャワーの方に軍配が上がると思います。

 

②リラックスする時間。

学校や仕事から帰ってきたり、家事がひと段落した後のお風呂の時間は良いリラックスタイムだと思います。

シャワーの水圧も、程良いマッサージ効果がありますよね。

 

副交感神経の働きを高めることで、日中の身体と心の疲れを取ったり、夜の寝つきを良くします。

つまり①と②を実感出来るお風呂の時間、シャワーの時間は身体にとってとても良いのです。

その他、温かめのシャワーを浴びる事で一時的に身体の表面温度が高まり、放熱作用で身体の内部や脳の体温を低下させる働きもあります。

ですので、暑くて大変だとは思いますが、夏のシャワー時間もしっかりとって下さいね。

 

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