肺を元気に！肺活！

こんにちは。鍼灸師の髙橋です

10月がスタートして早くも1週間が経ちますね。本当にあっという間。

秋は、夏の疲れをしっかり解消し、寒～い冬を元気に過ごす準備期です。

とくにこの時期は乾燥しますよね。

なので東洋医学では、乾燥を苦手とする「肺」の不調が出やすいといわれています。

肺の不調といわれて何が思い浮かびますか？

具体的な症状としては、

• 咳
• 喉の痛み
• 皮膚の乾燥

などがあります。

肺の働きとしては、水分代謝や免疫機能などに関わっています。

なので肺の働きが弱まることで上記のような症状が出やすくなります。

肺を活発にして働きをよくするために、「肺活」をしましょう

まず秋の野菜を取り入れてみてください。肺の働きをよくしてくれます。

サツマイモ・サトイモ・ダイコン・ゴボウなど。

そして白っぽい食材は肺や全身を潤して乾燥から守ってくれます！

例）ナシ・レンコン・豆腐・白キクラゲ・白ゴマなど。

これらの食材をうまく使ってバランスよくしっかり噛んで食べましょう

あと体を冷やさないことも乾燥予防になりますので意識を。

髙橋