院長コラム：【ちょっと診ましょう】…更新しました。
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作成者アーカイブ: shin_maeda
自律神経の整え方
あけましておめでとうございます。
本年も院長コラム『ちょっと診ましょう』を掲載していきますので、
どうぞ、宜しくお願いいたします。
昨年末は、息子将司と紗菜子さんの結婚式、それに合わせて娘・晴美の帰国、
などバタバタ忙しくあっという間の2024年が過ぎ去りました。
お正月は、京子先生の実家、熊谷市へ晴美・チャチャと帰省し穏やかなお正月を過ごしました。
熊谷市 荒川大橋からの初日の出
さて、
年始の院長コラム『ちょっと診ましょう』は、
自律神経の整え方についてお話しします。
急激に変化する社会情勢やSNS、職場の働き方改革、
家族との関係、また新型コロナウイルスの影響もあり、
この5年間で心身の疲労や倦怠感、そして鬱・不安・パニック・コロナ後遺症
など様々な症状が加速していますね…
このような環境の中、上記の症状以外にも
≪なんとなく不調≫を感じる方は多いのではないでしょうか？
人間の身体は『流れに乗る』のは得意ですが、『流れを変える』のは不得意なのです。
つまり嫌な出来事が起きればその瞬間から悪い流れが始まり自立神経が乱れます。
人間は生きていくために『自律神経』の働きがとても大事なのですが、そのバランスが崩れることが病気になるきっかけになるといえます。
そのバランスの乱れとは…自律神経の乱れに起因している交感神経（アクセル役）とブレーキ役（副交感神経）からなる自律神経が重要なカギを占めているのです。
自律神経を整えるため、生活習慣のコントロール（整え方）はたくさん方法はありますが、手ごろに私が実践しているの自律神経を癒やす方法をお伝え致します。
院長が実践している自律神経を癒す方法
5つ
↓
①運動
②食事
③睡眠
④入浴
⑤精神（メンタル)
そもそも、自律神経（交感神経・副交感神経）とは…
人間（生物）は全て自律神経を構成しており、自分では操作できず自動的に機能する事を指します。
つまり、心臓・呼吸、内臓、血流、神経過敏、発汗など生きるために動いているのは正に自律神経であります。
そして、食欲、排便、睡眠などもそうですし、自然に興奮したり意欲が出たり、その反面、イライラ、怒り、悲しみ、倦怠感、やる気減退…これら喜怒哀楽も自律神経の働きです。
5つの自律神経を調整・リセットする方法5つについて
⇩
①運動…
ハイキングや緑地公園を散歩し、簡単な有酸素運動を意識する、太陽光を浴びて木々の景色、野鳥のさえずりを聞く（五感を使う）自転車に乗ってそよ風にあたり、地域を散策する冒険心をもって、有酸素運動を意識して距離を走る。急がずゆっくり、状況を判断して行動する…ゆっくり行動は意外と頭のエネルギー使い、代謝力を高めます。
交感神経・副交感神経のバランス
☆交感神経優位とは…興奮や危険感情や恐怖に呼応し、日中の活動時や運動時、
ストレス下で優位となります。
（日の出から日中活動している時の自律神経）
☆副交感神経優位とは…安心・安全 平穏な状況に呼応し、夕方から夜に心身がリラックスする状態
（太陽が沈み夜間や就寝している時の自律神経）
副交感神経から交感神経の切り替えは=スポーツでのパフォーマンス向上時など一瞬に切り替える事ができます。…例えば火事場のバカちからは0.2秒で切り替わる様に。
その相反作用で、交感神経から副交感神経への切り替えは=ゆっくり休む為に交感神経から副交感神経の切り替えは5分以上かかるといわれています。
そして脳内ホルモン（神経伝達物質）…セロトニン（意欲・やる気ホルモン）・アドレナリン（興奮ホルモン）・ドーパミン（快楽ホルモン）・オキシトシン（幸せホルモン）などの分泌も自律神経の影響で分泌されます。
特に交感神経と副交感神経の調整役であるセロトニン
（歩行・咀嚼・呼吸などのリズムパターンを司るジェネレーターはセロトニン神経の周囲に存在します。）が分泌すると、やる気、意欲が出やすくなる、魔法の神経伝達物質なのです…
活性化するリズム運動で目覚めすっきり！ 一日元気！を目指しましょう！
セロトニンの分泌促進させるリズム運動のポイント
⇩
◎朝の太陽光を浴びて軽くグーパー運動などする
◎音楽やメロディーではなくリズムに合わせる
◎集中して行う
◎呼吸は吐く事を意識する
◎理想は毎日10分間
◎疲れたら辞める
②食事（栄養・飲食）…日本は添加物大国 添加物を取らない方が困難である現状ですが、
取り方も意識で変わります。
副院長：京子先生の掲載（京子の部屋）を参考に
⇓
◎おかゆでお腹いっぱいにする
◎パン食よりお米 お米より玄米
◎夕食はゆっくり噛み締め腹八分目に。
◎飲料は基本は常温・もしくは温かいお茶・おさ湯…ほッとする瞬間、精神的に落ち着く…副交感優位
◎冷えた飲料はほどほどに、しかし喉が渇いてるとき、一杯程度の冷えた飲料はOK
特に単純な炭酸水はカロリーゼロでのど越しが良い飲料です。
炭酸の刺激が胃には良い、多量でなければ、冷えた炭酸水はのど越しに良い…すっきりして幸福感があります…副交感優位
※炭酸水は疲労回復、胃や腸の環境改善、血行改善による肩こりや冷え解消になります炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、多くの酸素を運ぼうとし血流が増加します。これにより老廃物が排出され、肩こりの解消につながるのです。
③睡眠…
早寝遅起き 睡眠は量・質とともに十分とれる様に。
前回の院長掲載 ”ちょっと診ましょう”を参考
⇩
寝る前に…
◎紙の本や雑誌を読書をする…副交感神経優位
◎おさ湯や緑茶など温かい飲料を飲む（処方されている漢方薬やサプリメント）
◎就寝を9時に心がけして8時半ころから寝床に入る（寝る意識モード）
◎ストレッチ…簡単な体操ストレスの影響を受けやすい抗重力筋のストレッチで交感神経をOFFにすれば心地よく眠りに入れます。
④入浴
お風呂はぬるま湯で少し長めに、
入浴剤など入れて身体を温めて血流を促進アップさせることで自律神経のプライオリティは上がります。
血流促進は酸素、二酸化炭素、栄養素、熱運び、免疫力や代謝力の維持にも貢献し、血流が良好だと自律神経の負担が減るし自律神経の酸化で生じる疲労因子が排泄されるのです。
⑤精神（メンタル）
自律神経を整えたい気持ちは…基本的に気力・活力・精神力がとても大切です。
その手段として…祈り、願い・思い・希望・目標・意欲・好奇心など、
気持スイッチON/OFFのコントロールいたします。
血流を促すために適度な運動・体操・ストレッチ・散歩やランニング・ヨガや呼吸法のトレーニング
そして何より鍼やお灸の治療がおすすめです。
↓
家庭療法として簡単なツボ刺激をご紹介
⇩
これらを寝る前にツボ刺激します。
まだまだお伝えしたい事ありますが、
その他の自律神経については、
診療時間にお話ししましょう。
これからも厳しい寒さ続きますが、お身体暖かくして、今回の院長コラムを参考に自律神経を整えて、
この冬を乗り越えて下さいね。
では、どうぞお元気で….
院長 前田為康
【診療日誌】「自分の手でしっかりと支えて座ることができるようになってきた」PVL 1歳男児
週に1回のペースで通院している1歳PVLの男の子
新脳針治療とリセプター療法、動作改善法、指頭感覚法を受けて頂いています。
通院歴は約1年半、当初は首のすわりがわるい、そり返り、手首と足首の硬さなどで
お悩みでした。ですが徐々にそり返りや手足の硬さが改善してPTさんにも
「首がしっかりしてきたね」「動きが良くなってるね」と言ってもらえたそうです！
さらに「少しの間ではあるが自分の手で支えてお座りができるようになってきた」と
お母さんから言ってもらえました。
少しずつだけど確実に成長していますね！
これからも頑張ろう！
太田
【診療日誌】脳室周囲白質軟化症（PVL)・ウエスト症候群の宿泊集中治療にお越しのSくん！
あけましておめでとうございます
大阪の前田針灸接骨院の高橋です
今回ご紹介するのは、昨年約一年ぶりに東京から脳室周囲白質軟化症(PVL) ・ウエスト症候群の宿泊集中治療にお越しいただいたSくん(9歳)です。
もともと東京分院・銀座針灸院に通って下さっていて、大阪は4回目の集中治療となります。
針治療＋オプションメニューをみっちり頑張りました
症状としては、てんかん発作・筋緊張などがありますが、
最近は発作なく過ごしています。
▽新脳針(鍼治療)の様子
動いて鍼が抜けると危険なので、バンドでしっかり固定します。
以前は、大泣きだったSくん。
今回、針治療もほとんど泣かずにできました！！
お母さん曰く、銀座針灸院の時より、暴れずに泣かずに鍼治療が出来ているとのことでした。
とってもがんばったね
そして、小児はり(刺さない鍼)の時に、「ギリギリ」「ぬいぐるみ」と初めて言えました
▽リセプター療法の様子
お片付けも手伝ってくれました！
▽指頭感覚法の様子
今回も約1週間、みっちりがんばりました！！
またSくんのニコニコ笑顔に会えるのを楽しみにしています！
大阪本院 前田針灸接骨院
鍼灸師 高橋
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宿泊集中治療に新しく「小児応援プラン」が登場しました！
※半年以内に5泊6日の宿泊プランを３回ご予約の場合、連泊割引があります。
１回目20％引き、２回目30％引き、３回目40％引きになります。 ４回目以降は30％引きとなります。
詳しくは【コチラから】
大東市氏神総神社 三箇菅原神社へ参拝
新年を迎えて、
仕事もスタート、インフルエンザが大流行してきましたが、皆さまお元気でお過ごしでしよう？
毎年初参りは大東市 地元の氏神様
三箇菅原神社へお参りに行っています。
今年もチャチャと行ってきました。
蛇年は過去のマイナス的な衣を脱ぎ去り、新しい発想の衣を着て、いろいろな事にチャレンジする年だと言われています…(脱皮)
私も今年は無理せず、慎重な判断で、できる事をコツコツと…
脱皮したいと思っています。
このチャチャとの写真は菅原神社の宮司様が自ら描かれた蛇の干支です。
毎年この干支の前で写真を撮るのが楽しみ…
今年も素敵な一年となりそうです
院長 前田為康
【診療日誌】多系統萎縮症（MSA）の60代の女性
1年前に多系統萎縮症（MSA）と診断された60代の女性Ｔさん。
ご主人と2人で暮らしています。
家でこけることがあり、気づけば寝ていることが増えてきました。
デイサービスに週２回、行っているものの、
マンツーマンのリハビリではないので、運動量が多くはありませんでした。
訪問リハビリも週１回受けていますが、
寝たままで身体をほぐしてもらうだけでした。
最近は寝てばかりいたので、座っている時間も減り、
一人で立ちあがることも怖くなっていました。
体重も３キロ減ってしまい、筋力も低下していました。
そんな中、心配された娘さんが色々調べて当院を受診。
始めて来院された時は、鍼灸治療への緊張もあったのか元気がありませんでした。
２回目の来院で、鍼灸治療とリセプター療法を併用して頂きました。
最近は寝てばかりいたので、座っている時間も減り、
一人で立ちあがることも怖くてしなくなりました。
体重も３キロ減ってしまい、筋力も低下していました。
鍼灸治療後、リセプター療法でベッドに座ることからスタート。
その後、手の運動や声を出してながらのリズム運動などを行い座位の時間をキープ。
しんどくないかを確認しながら、一緒に立つ練習。
少しづつ一人で立てるようにサポートして、
「久しぶりに立ち上がりました」と笑顔が見れました！
歩く事も怖くて消極的でしたが、
最後は車イスまで２メートルほど歩けました！！
リセプター療法ではその方に合った運動を行っています。
多系統萎縮症はふらつきや起立性低血圧などがあり、
転倒から寝たきりになってしまう方が多いので、
少しでも出来ることが増えるように、
諦めないで一緒に身体を動かしましょう。
リセプター療法はコチラ ↓ ↓ ↓
リセプター療法 – 難病専門の前田針灸接骨院｜新脳針でPVL・パーキンソン病に挑む難病専門の前田針灸接骨院｜新脳針でPVL・パーキンソン病に挑む
大坂本院 前田針灸接骨院
鍼灸師 神先
今週の宿泊のお知らせ
新年明けましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願いいたします<(_ _)>
2025年✨今年も頑張っていきましょう
さて、今週治療で当院の宿泊センターをご利用いただくのくはこのような方々です。
- 高知県より 発達遅滞の患者様
- 群馬県より インフルエンザ脳症後遺症の患者様
- 愛知県より 脳室周囲白質軟化症の患者様
今週もお越し頂く患者様が快適に過ごせるように、また笑顔になって
いただけるよう精一杯サポートさせて頂きます。
受付
2025年・新年のごあいさつ
2025・1.1
新年のごあいさつ
２０２５あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。
皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？
院長と娘が私の実家の熊谷に来てくれて（チャチャも一緒に）
私の８５歳の父と穏やかにお正月を迎えました。
家の中と少しの距離しか歩けない父を車椅子で家の前の土手まで連れていき
一緒に初日の出を見ました。
普段あまり外に出なくなった父は喜んでくれました。
介護する側の協力がある（今回も院長の手助けがあったこと）と出来ないことも出来るようになります。
おせち料理とお雑煮を食べて新年をお祝いしました。
私の実家のお雑煮は醤油味です。（写真撮り忘れました）
それぞれの家庭の味は大切にしたいです。
初詣は実家の近くの高城神社に行きました。
地元の氏神様にお参りして元気で新年が迎えられたことの感謝を伝えました。そして、世の中の平和を祈りました。
２日に東京に移動して、上野公園に行きました。
せっかくなので私が１８歳の時からの大好きな「みはし」
で冬限定の「イチゴクリームあんみつ」を食べました。
娘のは栗ぜんざいです。
みはしのあんみつは何年振りかでしたので、とてもおいしかったです。
是非上野に行かれた際には食べてみてください。
今年は私の好きなお店の紹介もしたいと思います。
私のお気に入りのお店は老舗が多いです（昔の思い出の詰まったお店、引き継がれる味が好きです）
明日から診療が始まります。
情報過多な時代になり、そんな中当院を選んで来て下さった患者様や、長年来てくださっている患者様に正しい情報をお伝えして、来院された患者様が良くなっていただけるように一生懸命施術してまいります。
皆様、明るい気持ちで今年も1日１日を過ごしていきましょう。
施術者側も患者様も「氣」を大切にする年にしていきたいと思います。
本年もよろしくお願いいたします。
前田京子
新年の言葉
2025年・新年のごあいさつ
拝啓 謹んで新年のごあいさつを申し上げます。
皆様方におかれましてはお健やかに初春をお迎えのことと存じます。
また、旧年中は当院の施術方針にご理解をいただきありがとうございました。
さて、昨年元旦から能登半島地震で始まり、エネルギー・資源・食料制約・少子化・人口減少など日本経済の諸問題など、たいへん厳しい状況下であると思われます。
その最中でありますが、当院は皆さまの健康増進に貢献し、難病の方々が少しでも笑顔になっていただけるよう“愛ある施術”をスローガンにスタッフ一同向き合ってきました。
特に【新脳針+３つのプログラム】を皆様に施術提供することで、より内容を充実させた治療プログラムを強化してまいりました。
新脳針は、頭皮へ刺鍼し0.7ミリアンペアの微弱電流を注入し、確率共振反応から脳神経のネットワークを拡大いたします。
◎リセプター療法は、運動療法、感覚統合療法、リハビリテーションなどさまざまな運動器具を使ってのトレーニングプログラムです。
◎動作改善法は、伊藤超短波ＥＵ９１０機器のハイボルテージ、マイクロカレント、超音波など、高性能の電子エネルギーから細胞の活性化をはかり、より一層、身体の動きを良好にいたします。
◎指頭改善法は、術者の手技により指頭から伝える施術で硬い関節や筋肉の緊張をほぐし、身体バランスを整え、動きやすい体をつくります。
今年も【新脳針＋３つのプログラム】をより一層強化し、『難病の克服』をテーマに、私たちスタッフ一同精進してまいります。
最後に皆様にとって本年が素晴らしい一年となりますようお祈り申し上げ、
新年のご挨拶とさせていただきます。本年もどうぞ宜しくお願いいたします。
敬具
院長 前田為康
埼玉県熊谷市 荒川大橋からの初日の出
