秋らしさが深まってきましたね。
「ＧＯ ＴＯ トラベル」で東京が追加されたりと、
旅行などもコロナ対策しながら楽しみたいですね。
今年は運動会も中止や短縮での開催などいつもと違ったことが多いですが、
お身体を動かす機会も作っていきましょう。
今週、集中治療のため、当院の宿泊施設をご利用いただく患者さんは、このような方々です。
今週も患者さんの症状が改善し笑顔がたくさん見れるよう、全力で施術させていただきます！
鍼灸師：神先崇
これからあなたにお伝えするのは、姿勢の崩れや歩行時のふらつきを抑える方法です。信じて下さる方は、きっとあなたのお役に立てることでしょう。信じて下さらない方には、信じていただけるように、精一杯わかりやすくお伝えしたいと思います。まずは説明させてください。
姿勢の崩れやふらつきを抑えるために、体幹が大切ということはあなたもご理解いただけるのではないでしょうか？
本屋さんに行けば、『体幹を鍛える！』といった書籍がズラーっと並んでいます。正直『どれがいいんだろう？』と私も悩みます。
一般的に体幹をしっかりさせる方法として思いつくのは、『腹筋を鍛える』ことではないでしょうか？あなたもお風呂上りに『せ～のっ、んうぐぅぅ・・・』と1日20回を目標に頑張ったりしませんでしたか？
ですが、これこそがよくある間違いの1つです。
考えてもみてください。
お腹にある腹筋が働くだけで『あっ！！』と思った時に崩れるバランスを保つには、不十分だと思いませんか？姿勢の崩れや歩行によるふらつき、転倒を防ぐには腹筋だけでなく『腹圧』が大切になってきます。
腹圧とは、簡単に言うと『お腹を膨らませる力』のことです。ヨガのインストラクターさんがよく言う『あれ』です。『大きく鼻から息を吸って、吸った息をおへその方まで下げて膨らませる』このお腹を膨らませる力のことです。
この『腹圧』が高いと、体は重心の移動をコントロールしやすく、バランスを取る手助けをしてくれます。
例えば、あなたが両手を前に出して『前にならえ』の取ったとしましょう。この時、両腕の重みで体の重心は前に行きます。ですが、バランスを崩して前に倒れることはないですよね。
なぜでしょう？
これは『前にならえ』をしようとした時に、体の重心を後ろへ移動させるからです。この重心移動は、体が『勝手に』行います。
これは人間、誰しもに備わっている機能の1つで、専門用語では『先行随伴性姿勢調節運動（APA）』といいます。こういった”先回り運動”がしっかりと機能するためには、”腹圧が上がっている状態”が必要になります。
お腹が膨らんで体幹を下から支えるから、重心移動がスムーズになり、バランスが取れます。
お腹が膨らんで上半身を下から支えるから、良い姿勢を保てます。頭を前に突き出して、猫背になることも防ぎます。
お腹が膨らんで体幹を支えるから、腰の負担も減ります。
このように『腹圧』は、ふらつきを抑えるうえで欠かせない役割をしています。では、この『腹圧』を高めてバランス機能を向上させるには、どうすればいいのでしょうか？
１つは『体の片側に体重をかけて立たない、座らない』ことです。
立っている時に『ハァ～ダルいなぁ…。』と”休め”の姿勢で片側の足に体重をかけていませんか？座っている時に片側のお尻に体重をかけたり、足を組んだり、背もたれにもたれかかっていませんか？これらは、すべて体の重心を片側にかけることになります。
このような体の支え方をしてしまうと腹圧は下がってしまい、姿勢も崩れやすくなります。
なぜかというと…『休めの姿勢』や『足を組んで座る』と体の重心が身体を支えるポイントと重なり、動きが少なく、静止した状態となります。ちょうど片足立ちみたいな状態です。そうすると体が重心をコントロールしてバランスを取る必要性が少なくなります。
つまり、体幹が重心をコントロールする必要のない状態です。こういった時間が増えれば、増えるほど身体を支える力や重心をコントロールする機能が失われてしまいます。結果、姿勢の崩れやふらつきがどんどん悪化してしまいます。
こういった悪いサイクルを止めるためにも、腹圧は高めたいものです。では、腹圧を高めるにはどうすればいいのでしょう？
その方法の1つは、重心を体の真ん中で留めることです。片方の足に体重をかけて立って片側に体重をかけたりしないことです。歩くときも肩幅くらいに足を広げ、線路の上を歩くように歩きます。
座るときも足を組みません。両膝の間にこぶし1つか、2つ分空けて座り、左右にあるお尻の骨で身体を支えます。
このようにして腹圧を上げると、体のバランスを取る能力が勝手に向上します。姿勢の崩れや歩行時のふらつきも抑えることにつながります。しかも、腹圧が体幹を支えてくれるので腰への負担も減ります。
こういった本来、体に備わった機能を取り戻すことも指頭感覚法では可能です。
もちろん歩き方や立ち方、座り方を改善するだけで、満足のいく効果を得られないかもしれません。より効果的に体の機能を取り戻すためには・・・
といったアプローチが必要になってくるでしょう。ですが、こういった体の機能を１つ１つ取り戻すことが、良い姿勢を保ち、バランスを保つためには大事になってきます。
ぜひ1度、指頭感覚法を受診ください。あなたのバランスを整え、転倒を防ぐために全力で施術させていただくことをお約束いたします。
指頭感覚法：担当 裏戸 雅行
デスクワーク、家事などをして首肩凝りに悩まされている人は多いですよね。
私は普段、首や肩が凝ることはなかったです。
ですが、数ヶ月前にパソコンを購入してから首肩凝りを発症。
「デスクワークの人って大変だな」と痛感しました。
首肩の悲鳴と闘いながら、業務をこなすことに敬意を称します。
私事ですがそのようなことがあり、自ら針を刺して使用したツボは『天柱（てんちゅう）』というツボです。
首肩凝りの方なら、一度は聞いたことある人も多いのではないでしょうか？
今回は首肩こりに効く、最強のツボ『天柱』を紹介させて頂きます。
天柱の取り方:髪の生え際の中心に、くぼみがあります。
そのくぼみから生え際に沿って、指を外にずらすと更にくぼみがあります。
そのくぼみが天柱です。
写真を参考にして探ってみて下さい。
新版 経絡経穴概論 第２版より
効能：首肩こり、頭痛、めまい、眼精疲労、精神疲労など
首肩こりの持ち主には、頭痛や目の疲れを感じることが多いと思います。
効能を見てみると、まさにうってつけのツボだと言えるでしょう。
何故効果があるのか？
髪の生え際には、『後頭下筋群』と言って細かい筋肉が沢山あります。
それらの筋肉が硬くなると首肩こりの原因に繋がることに…
でも安心して下さい。
それらの筋肉上にあるのが天柱です。
辛い時はそのツボを押してみて下さい。
現状よりも和らぐこと間違いなしです。
押してもダメなら針で奥にこり硬まっている筋肉を緩ませます。
首肩こりに悩まされている方は、1度押してみて下さいね。
皆様の為になるツボをまた紹介させて頂きます。
それではまた。
鍼灸師:水足知繁
日中はまだ、汗ばむ陽気の日もありますが、朝晩はめっきり涼しくなりましたね。
気温の寒暖差が大きくなるこの時期、あなたは体調を崩していませんか？
単なる風邪だとしても、咳やくしゃみをしただけで周りから疑惑の目で見られるようになってしまった今の日本。
だからこそ、皆さんも自分の体調にぜひ、目を向けてくださいね。体調を整えて、自分の免疫力を高めるしか方法はないのですから。何か体調がすぐれない時は、早めの対処を！当院は、いつでもご相談にのります！
今週は全国から集中治療のために、当院の宿泊施設をご利用いただくのは、このような方々です。
今週も患者さんの症状が改善し、笑顔がたくさん頂けるよう全力で施術することをお約束します。
指頭感覚法・動作改善法 担当：裏戸 雅行
追伸：『食欲の秋』と言われるくらい食べ物が美味しい季節です。栄養素も豊富になる旬の食材を食べるのもおススメですよ。ちなみに私は昨日、梨を食べました。みずみずしくて美味しかったのですが、キンキンに冷えてて歯に染みました（笑）
今年の夏季休暇はスタッフ交代制でしたので、
院長は一番遅い夏休みをいただき9月12日から白馬岳へ登山に行ってきました。
登山計画
前日：【白馬村入り】
1日目：【猿倉〜白馬尻～大雪渓～白馬山荘】
2日目：【白馬山荘～白馬岳〜三国峠～小蓮華岳～船越ノ頭～白馬大池テント泊】
3日目：【白馬大池〜乗鞍岳〜栂池高原】
土曜日午前診療を終え長野県へ出発！
JR住道駅からJR白馬駅へ電車で向かいました
名古屋、松本経由…大糸線で白馬駅へ夜の8時頃到着
前日に白馬村へ入り…いよいよ明日から登山
登山1日目
白馬駅から早朝のバスで猿倉(登山口)へ
太陽が照りつける爽やかな朝、登山口である猿倉山荘を出発し1時間ほどで白馬尻到着。
しかし、この頃から雲域が変わり雨が降ってきました。
大雪渓入口に書かれた
＂おっかれさん！ようこそ大雪渓へ＂
（残雪が万年雪となり大雪渓となっている登山道）大雪渓に入る頃から大雨になり、途中ゲリラ豪雨、風、雷…と悪天候となりました。
身の危険も考え何度も引き返そうか…？と思いながら…
今回はテント泊も予定しているため、いつもよりリュックの荷物も重く更に雨の水分で荷重体力消耗して疲労困憊状態でありましたが、気力体力を踏ん張り無事
白馬山荘に到着！
日の出の時刻はガスでご来光は見れませんでしたが、その後天候回復し素晴らしい景色が目の前に現れて感動の瞬間を見る事ができました。
白馬山荘は日本の山小屋で初めて建てられ最古の山小屋であります。
亡き父も登った事がある白馬岳の景色を見せてあげました。
(写真…昭和37年ごろ大阪山友クラブで活動していた父)
登山2日目
この白馬山荘の直上に白馬岳山頂があります。
白馬岳山頂
標高2932メートル
白馬岳山頂からのパノラマは感動して思わず涙が出ました。
白馬岳から稜線を下り三国峠から小蓮華岳へ登頂
標高2766メートル
小蓮華岳山頂から船越の頭へ
いよいよ白馬大池が見えてきました。
白馬大池ではテント泊
テントお隣さんはプロのカメラマン
夜は満点の星空！
いろいろ星について教えていただきました。
天の川がとても綺麗に見えましたよ。
登山3日目
白馬大池から最後の登り道を経て、
白馬乗鞍岳へ登頂
標高2436メートル
この付近では雷鳥がたくさん迎えてくれました。
乗鞍岳から栂池への下りは
この様な岩場が続き足の踏み場に、
とても神経を使いました。
私は学生時代競技スキー部に所属していました…高校3年生から大学時代の5年間
時間がとれる時には『ペンション神戸っ子』で
居候させていただいてました。
大阪へ帰る前に懐かしい場所へご挨拶に…
当時お世話になったオーナーの大本さんと現在の女将さん(娘の千佳さん)
帰阪は北陸回り、
大糸線の単線、一車両
ゆっくり電車の旅を楽しみながら、
帰路に着きました。
山から頂いたエネルギーを吸収し、
power充電できました。
明日からの仕事では患者様に活力を与えられる様、頑張ります。
当院の自慢の患者様のご紹介です。
当院に来院されたのは今から１０年前。
坐骨神経痛による足のしびれを訴えて来院されたのがきっかけでした。
あれから１０年、、、
先月９０歳になりましたが、今でもお元気で、ご主人と二人で暮らしています。
食事、洗濯はすべて自分でこなし、買い物はご主人と車で出かけます。
お化粧もマニュキアも奇麗にされて、９０歳には全く見えません！！
Nさん曰く、「針のおかげで病院のお世話にならない」とのこと。
Nさんを見習って、元気に頑張りましょう！！
副院長 前田京子
少しずつ気温も下がり、涼しくなってきました。
涼しくなり、過ごしやすくなったのに身体にだるさや疲れ、食欲不振などの症状は、出ていませんか？
このような、症状をお持ちの方は、夏バテしている可能性が高いです。
夏バテの原因は、ご存知の方も多いかもしれませんが
温度差からくる自律神経の乱れです。
これが、１番多い原因と言われています。
急激な温度差は体力を消耗しやすくなり、ストレスから自律神経がうまく働かなくなります。自律神経の変調が胃腸の不調や全身の倦怠感、さらには食欲不振、睡眠不足を招き体力が低下し、夏バテを引き起こします。
では、夏バテの改善方法を３つ紹介します。
①栄養価の高い食事をとる！
②入浴する！
③こまめな水分補給！
①栄養価の高い食事をとる。
バテによって全身の疲労や体力低下、消化機能の低下などを起こした際、食事でしっかりと栄養をとって体力をつけなければ、しっかり睡眠をとったり、入浴や運動で血流や代謝を良くしたりしても、回復できません。
★ポイント★
・量より質
⇒たんぱく質（卵、肉、魚、牛乳など）、ビタミン（野菜や果物）、ミネラル（牛乳や海藻）といった栄養素を意識し「質」を重視のしましょう。
・冷たいものは控える
⇒夏バテによって、弱っている胃腸に、さらに負担をかけることになるので控えてください。
・香辛料を活用
⇒冷房などで、冷えた体を温める効果や、食欲増進作用もあります。なので、夏バテで、食欲不振の方にはおススメです。
②入浴する。
夏場は暑いためシャワーだけで終える方も多いと思います。お風呂に、つかることにより副交感神経が優位になり、体が睡眠の準備を始めます。そして、体の血流も良くなる為、疲労物質を流れやすくします。
★ポイント★
・水温は、やや低めの38度くらい
・10分ほどつかる
③こまめな水分補給。
夏場は、水分とミネラルを多く体から排出されます。ですので、夏バテの方は、水分、ミネラルが足りてない可能性が多いです。そして、水分摂取することで、体内の不要な物質・疲労物質などの排出といったデトックス効果があります。なので、夏バテ中も、水分補給は大切です。
★ポイント★
・常温くらいの水分を補給
・１日で、１．５ ～ ２リットル。
・こまめに取る。
・ミネラルを含むものを組み合わせ、摂取する。
夏バテは、すぐに回復するものではないです。回復を早めるためにも、食事や睡眠、水分補給を心がけてください！！！
鍼灸師 田村勇貴
本日、自民党の総裁選があって、新しい総理大臣が決まりますね。
新型コロナウィルスの影響で、今までの生活様式から大きく変革を迫られる年となりました。リモートワークに代表されるお仕事のやり方や３蜜を避けた生活、エンターテイメントの規制やイベントの自粛。去年までとは、全く違った世界に世の中は変化しました。
こういった世の中の変化に対して日本の政治は、どう変わっていくのでしょう？皆さんは、どんな変化を期待しますか？
私も、あなたが望む変化へ導けるように、日々、精進します。
今週、集中治療のため、当院の宿泊施設をご利用いただく患者さんは、このような方々です。
今週も患者さんの症状が改善し、笑顔がたくさん見れるよう全力で施術させていただくことをお約束いたします。
指頭感覚法・動作改善法 担当：裏戸 雅行
令和2年9月5日・6日
埼玉県・熊谷スポーツ文化公園陸上競技場で開催されました。
本大会は当初５月に開催予定でしたが、新型コロナ禍の影響で今期へと延期、第二波の心配もある中で開催される全国規模のパラスポーツ大会では初であり、最大限の感染予防対策が取られました。
埼玉県熊谷市は妻の実家でもあり、親戚や知人関係者に是非パラ陸上を見てほしいと思っていましたが…
大会は無観客開催であり、会場入りする選手役員、ほか関係者には2週間前後の健康チェックを義務化、入場ゲートでは健康チェック表（2週間前）記入シートの提出が無ければ入場不可とする措置を取り、メディア数や取材対応の選手数を制限し、審判やボランティアも通常の3割減と徹底し、可能な限り「密」を回避するといった対策が取られました。
私はメディカルとして医療救護班担当。
2019年ラグビーワールドカップ
日本代表チームドクターである、
山田睦雄先生が医務室担当いただきました。
内容は日本陸連が実施している3ステーションスタイルを参考に救護活動にあたりました。
（競技開始前に緊急搬送について山田ドクターよりレクチャー）
救護活動としてはトラックコーナーの3か所と医務室（正面中央）に人員を配置しアクシデントに備えAED２台と最低限の応急衛生材料とタンカーを装備し交代で待機しました。
熱中症による体調不良者への対策としてアイスバスを２台ゴールエリアからミックスゾーンの間で設置。
風速・気温・湿度測定されています。
熊谷は日本一暑い場所！
この日は猛暑・雨・風・落雷など変化にとんだ環境でした。
こちらは…⇓
日本パラスポーツを取り続けている第一人者！
プロカメラマン…越智貴雄さん
いつも素晴らしいショットで心を魅了させられます。
堀越信司選手
T12（弱視）
10000メートルでアジア新記録
素晴らしい走りでした！
男子1500メートル
T11クラス（全盲）
和田伸也選手もアジア記録を更新しました。
（伴走者 長谷部匠さん）
素晴らしい
ラストの追い込みでした！
特にアクシデントや熱中症などによる負傷者はいなく2日間を終える事が出来ました。
大会が開催できるのか非常に心配されたこともあったが、無事に開催できた事は事務局はじめ関係者各位に深く感謝いたします。
頑張っている選手・役員の方々と久しぶりに会えて、
とても元気をいただきました。
私も明日からの仕事がんばります！
院長
前田為康
毎日、家の近所を少し速足で30分、ウォーキングするのが日課でした。
ですが、この病気になってからは、以前のように歩くのが難しくなりました。
私が病院で診断された病名は脊髄小脳変性症（SCD）です。
外出の際には杖を突きながら、何とか歩いるような状態です。家の中でも手すりを頼って家事をこなしています。
この先どうなるか・・・。
『ハァ…』、視線も下向きがちになり、漠然とした不安だけがありました。
『何とかしないと…』という思いから、素人なりに考えて、色々とやってみました。
ですが、どうしても歩く時は、フラフラして転倒しそうになります。まだ、自分の足で歩きたいのですが…。
何か他に良い治療方法はないのかなぁ？と思い、色々な治療院にも足を運びました。
そして、ある針灸接骨院で、とても良いアドバイスを頂きました。
その針灸接骨院は、私のような難病と言われる方も診てくれて、針治療だけでなく、体のバランスや歩き方なども指導してくれます。
そこの先生に教えてもらったのですが、『歩く時は、足と足の間隔に注意しましょう！』とのことでした。
どういう事かというと、歩く時に足と足の間隔が狭いと、手足の動きに合わせて上半身と下半身をひねる割合が大きくなってしまいます。だから『歩く時は、線路の上を歩くように歩いてください。』との事でした。
つまり、『モデルさんのように歩いちゃダメ！』だったんです！
私はモデルさんのように、1本の線の上を歩くことが良い歩き方だと思っていました。ですが、かえってこれが良くなかったみたいです。
やっぱり専門家は違いますね。
素人の思い込みで間違ったやり方をして、転倒してたら元も子もありませんもんね。
教えて頂いた歩き方のコツを実際にやってみました。
実践してみた感想ですが・・・
歩く時のフラつきが完全に無くなることは無かったです。ですが、ふらつきが小さくなって、バランスを大きく崩すことが少なくなりました。
歩き出しや急な方向転換は、やっぱり苦手ですが、ある程度歩くと、リズムに乗るというか・・・安定して歩けます。外出する時、一応、杖は持っていますが、以前ほど杖に頼らないで歩けています。
家では夕食の準備をしていても、お味噌汁をこぼさずに食卓まで運べるようにもなりました。半ば、あきらめていたのですが、良くなって本当に嬉しいです。
これも的確なアドバイスと施術のおかげでしょう。もちろん、今でもその針灸接骨院に通院しています。
専門的な知識を持ち、歩き方の指導や体のバランスも診て頂ける先生に出会えたのですから。それが『前田針灸接骨院』の先生です。
いつまでも自分の足で何とか歩き続けたいので、これからもお世話になるつもりです。あなたにも効果ある？えぇ、きっと！
まずは、お電話かメールでご相談されてはいかがでしょう。経験豊富なスタッフさんが、親切丁寧に対応してくれます。
あなたの症状も改善し、明るい兆しが見えることを心より願っています。
私がそうなったように。
患者様の声はこちらになります。
当院の電話番号、またはメールでのお問い合わせはこちらからどうぞ！
動画で見る大阪 前田鍼灸院
少し古いですが2017年の紹介動画です
大阪 前田鍼灸院 創立100周年記念
ホンマルラジオ
"ぼちぼちでオーケー"
3回シリーズ出演しました
第1回
大阪 前田鍼灸院とは
第2回
前田先生と大阪 前田鍼灸院とは
第3回
教えて前田先生！
楽しく、わかりやすく
話しています！
ぜひ聴いてみてください
