皆さん、スマホを１日どれくらい触っていますか？

コロナの影響で例年より触る時間が増えている人も多いかと思います。

そのような方に向けて、面白そうな本を購入したので紹介させて頂きます。

『スマホ脳』

本の帯にスティーブ・ジョブズはわが子になぜiPadを触らせなかったのか？

と書かれてありますね。

iPhoneなどを作った創業者が言うことですから、身体の影響はあるようです。

私が読んで印象的だった部分を書かせて頂きます。

『スマホはギャンブル依存症と似ている』

つい時間を忘れて長時間触ってしまう事はありませんか？

実はスマホには巧妙なテクニックを使って触れさせる様に出来ているのです。

人間の脳内の伝達物質にドーパミンという物質があります。

ドーパミンはよく報酬物質だと言われていますが、実はそれだけではありません。

ドーパミンの最も重要な役目は私たちを元気にすることだけではなく、何に集中するかを選択させることです。

つまり、人間の原動力と言えます。

例えば、お腹が空いているときにテーブルに食べ物が出てきたとします。

それを見ているだけでドーパミンが増えるのです。

つまり、増えるのは食べている最中ではありません。

その食べ物を食べるという選択をさせるために、ドーパミンはあなたに囁くのです。

「さあ、この食べ物に集中しろ」と。

ドーパミンが、満足感を与えるというより行動を促すのなら、満足感はどこからくるのでしょうか？

それは「体内のモルヒネ」であるエンドルフィンが大きな役割を果たしています。

ドーパミンは目の前にある美味しいものを食べるように仕向けてきますが、それを美味しいと感じさせるのがエンドルフィンです。

スマホもドーパミン量を増やします。

それは人間の脳は「かもしれない」が大好きだからです。

報酬システムを激しく作動させるのは、お金、食べ物、承認などでもなく、それに対する期待です。

何かが起こるかもという期待以上に、報酬中枢を駆り立てるものはありません。

このメカニズムを上手く利用しているのは、ゲーム会社やギャンブルだけではないです。

そう、チャットやメールの着信音が鳴るとスマホを手に取りたくなるのもそうです。

「何か大事な連絡かもしれない」

大抵の場合、着信音が聞こえた時の方が、実際にメールやチャットを読んでいる時よりもドーパミンの量が増えます。

「大事かもしれない」

事に強い要求を感じ、私達は「ちょっと見ているだけ」とスマホを取ります。

それが、チャットの通知が届くとスマホを見たいと衝動にかられる理由です。

又、外国の研究でスマホ依存とうつに「警戒すべきレベル」の強い相関性があると結論づけられています。

スマホが及ぼす最大の影響はむしろ「時間を奪うこと」で、うつから身を守るための運動や人付き合い、睡眠を充分に取る時間がなくなることかもしれない。

と作者は述べています。

当院ではうつ病の方もたくさん来られています。

悩みを抱えている方は是非一度相談してみて下さい。

針治療で改善されるかもしれません。

鍼灸師:水足知繁

京子先生手作りの、白味噌雑煮でした★

お雑煮の具は、

大根(N.Tくんから頂いたもの)
人参、ごぼう、小松菜、鶏肉、さつまいも

お餅は、京子先生の親戚が作ったものです。

体があったまって、具だくさんで！とてもおいしかったです！！！

エネルギー補充完了しました！

午後の診療も、頑張ります！！！

鍼灸師　田村勇貴

新年、おめでとうございます。

年が明けて寒い日が続きますね。今日なんか大阪でも屋根や車の上には、うっすら雪が積もっています。そんな中でも当院は、元気に診療させて頂いております。

本年もよろしくお願いします。

今週も全国から集中治療のために、当院の宿泊施設をご利用いただくのは、このような方々です。

• 1月11日～1月16日　山形県より　多系統萎縮症（MSA）の患者さん
• 1月11日～1月17日　東京都より　ジストニアの患者さん
• 1月11日～1月17日　香川県より　ジストニアの患者さん

今週も患者さんの症状が改善し、笑顔がたくさん頂けるよう全力で施術することをお約束します。

指頭感覚法・動作改善法　担当：裏戸　雅行

追伸：本日、無事に誕生日を迎えることができました。去年はインフルエンザに感染し、ケーキも食べれず、ひたすら寝て過ごす誕生日でしたが、今年は無事に家族で美味しくケーキを頂き、娘からハッピーバースデーの歌のプレゼントを頂きました。今年は厄年ですけど、頑張ります！