こんにちは大阪 前田鍼灸院 鍼灸師の高橋です。

院内掲示物を夏から『秋バージョン』にしました

最近はずっと暑くて、秋が短いというかほぼないぐらいですね。

 

夏の終わり〜秋の始まりの養生法

 

さて今回は「夏の終わり〜秋の始まり」の養生法についてまとめました。

気圧や気温の変化が激しい初秋は、自律神経の乱れから、難病患者様の症状が悪化しやすい時期です。 そして病気に関わらず、体調を崩しやすい時期でもあります。

なので、季節の変わり目に負けない体づくりの参考になればと思います。

このブログをきっかけに1つでもいいのでスタートしてみましょう

 

養生法1. 胃腸を温め、夏の冷えリセット

冷たい飲み物やエアコンで冷え切った胃腸を休める季節です。温かいスープや味噌汁、根菜類を取り入れ、お腹の中から温めましょう。

 

養生法2. 「潤い」を補い、秋の乾燥対策（肺のケア）

秋は東洋医学で「肺」と関わりが深く、乾燥（燥邪）に弱い季節です。

喉のイガイガや肌のカサつきを防ぐため、白きくらげ、大根、梨、豆腐など「白い食材」を積極的に摂りましょう。

 

養生法3. 朝晩の寒暖差対策

朝晩の涼しさと日中の暑さの寒暖差は自律神経を乱す原因になります。薄手の羽織ものやスカーフを持ち歩き、首・手首・足首の「3つの首」を冷やさない工夫が大切です。

そして、おなか（くびれ）をあたためるのもおすすめです！カイロや腹巻きなどでぜひ！

なので最初に3つの首とありましたが、4つの首ですね！

 

養生法4. 自律神経を整える「夜の過ごし方」

秋は日が短くなり、気持ちが落ち込みやすくなる時期でもあります。ぬるめのお湯に浸かり、早めの就寝を心がけることで、自律神経と自己免疫力を高めましょう。

 

セルフケアで土台作りを

 

患者様が日常で睡眠や食事、冷え対策を行い「自己治癒力の土台」を整えておくことで、新脳針による神経刺激の定着率や可塑性の引き出しがよりスムーズになります。

新脳針＋セルフケアで一緒に土台を作っていきましょう！

新脳針については【コチラから】

 

宿泊集中施術による可能性

 

併設の宿泊施設を利用した「宿泊集中施術（5泊6日など）」も、連続した施術で神経刺激を定着させます。そして日常のストレスや移動疲労から離れた環境を作ることで、患者様ご自身の治癒力を高める集中アプローチとして大変有効です。

ご自身の治癒力を信じ、当院はその可能性を最大限に高めるために寄り添ってまいります。

 

シルバーウィークも診療します（※午前のみ）

宿泊のお部屋の空きもまだございますので、ぜひご検討ください！

 

また、事前のご相談やオンラインカウンセリングも承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

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大阪 前田鍼灸院

鍼灸師 高橋