まだ日中は暑い日もありますが、朝晩や風はすっかり秋を感じる様になりましたね
今週も全国から集中治療のために、当院の宿泊施設をご利用いただくのはこのような方々です。
- 広島県より 脳室周囲白質軟化症の患者様
- 高知県より 脊髄小脳変性症の患者様
今週もお越し頂く患者様が快適に過ごせるように、笑顔になっていただけるよう精一杯サポートさせて頂きます。
季節の変わり目、自律神経が乱れたりと体調管理も大変ですね
ぜひお身体のメンテナンスにお越しください
受付
今週の宿泊のおしらせ
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作成者アーカイブ: shin_maeda
NO.20 脳の構造と新脳針（50歳からの元気な脳の作り方）
脳の構造と新脳針
（50歳からの元気な脳の作り方）
こんにちは･･･
院長の前田です。
今回の ”ちょっと診ましょう”は
５０歳からの人生を楽しく生きたい！
５０歳は人生のターニングポイントだ！
･･･などなど５０代の方は意識する人は多いのではないでしょうか･･･
今回は ”50歳からの元気な脳の作り方” について、
最新の脳科学と東洋医学から私が感じることを少しお話ししたいと思います。
【５０歳からの人生が楽しくなる生き方について…】
このテーマについて、私は ”脳と心” の状態が大きく関わると考えています。
現在私は５４歳、少しづつ身体の衰えを感じながら日々の仕事に励んでおります。
そんな私が心と身体で感じる事とは…？
①関心を持つ事
②感動する事
③感謝する事
シンプルに、この３Kを意識しています。
それは単純に自然界に入り、キャンプやハイキングなど野外活動をすることです。
また、たまには野外フェスやブルースフェスティバルなど･･･
音楽や地域のイベントにもよく出掛けます！
私の仕事上、東洋医学から”木火土金水”の５行からなる自然な身体のなり立ちを意識し
日々の生活を送っております。
そんなことで先日、大峰山（奈良県から三重県にかけての山脈）
大台町にある大杉谷へ渓流沿いを登山してきました。
キャンプや山を歩いていると自然に
この３Kを感じることがたくさんあります。
木･･･木を触る
火･･･火を見る
土･･･土に触る
金･･･金を触る
水･･･水に触れる
ハイキングは
老後も続けられる手軽な運動です、
趣味としてを続けることが容易であり、
自由なスタイルで計画を楽しみながら
身体で体感し学ぶことで五感を使うことができるのです。
【心は脳を変える事ができる】
それは･･･脳内の神経伝達物質の仕組みにあるのです！
今までのコラムにも何度かご説明してると思いますが、
脳内の神経伝達物質は神経（ニューロン）の末端（シナプス）から放出され、
次のニューロンのリセプターで受け入れられます。
これらの電気の伝わりが次の神経に伝わり情報のやり取りがされるのです。
神経伝達物質の中でも最も有名な伝達物質にドーパミンやセロトニンがあり、
これらの伝達物質(脳内ホルモンと呼称)は心の持ち方で大きく分泌するコントロールが図られます。
などなど他にも神経伝達物質はたくさんありますが、脳内の神経系の説明をしだすと難しくなりますのでとりあえず簡単に伝えると･･･
セロトニンは”やる気”を起してくれます。
ドーパミンは”快楽”･･･”気持ちいい” 気分を引き起してくれます。
【脳は絶え間なく作り変えられるのです】
今まで脳細胞は歳をとると増えないというのが常識でしたが私達のもつ本来の心は脳の働きという一面もあり、
神経細胞に刺激を与え活動すれば脳細胞は歳をとっても再生する事がわかってきました。
そして脳からの指令物質（メッセンジャー物質）が体内へ伝達され臓器同士の会話がなされるとお互い身体を元気な方向へと呼びかけたり、導きかけたりするのです。
また最近では脳は神経幹細胞がたくさんある事が脳科学界では注目され、70歳を過ぎても細胞が分裂し新たな細胞を増やすことができると、幹細胞の研究からわかってきました。
【気持ち次第で脳はつくりかえれる･･･新しい神経ネットワークをつくる！】
地球上では太陽と雲の関係があり、どんより雲がかかっている曇り空でも、その上空には太陽があるのです。
私は太陽はこの世の生物が生きていくための最も必要なエネルギ―原だと思っております。
（私の神様的な存在は太陽なのです）
身体も同じで、脳内の神経伝達物質（ドーパミン・セロトニンなど）の分泌をコントロールすることで、晴れ晴れした心の状態へと作り変える事ができるのです。
つまり･･･もやもやした心の裏には明るく晴れ晴れとした、心があるのです！
少しの気持ちのスイッチを切り替えると、いつしか時間が経過した時の心の状態が、ふとした時に晴れ晴れした心の太陽が出てくるのです。
（新しい神経ネットワークができると･･･もやもやが解消される）
【ストレスは歳をとるのを早めます、だから脳を守らなければならない！】
嫌な事、辛いことがあれば、必死にその状況から逃れたくなり、とにかく今を打破したくなる事がありますよね･･･
実際そのような時には私は一旦歩幅を合わせるために、並んで歩けるように、人生の歩みを冷静に考えます。
すると自然に身の回りの整理をしたり、掃除したり、何かの事に努力したり、･･･
今は焦らず、何とかなるさ･･･と自分に問いかけ･･･朝を迎えます。
良い情報をインプットしてやらなければ、脳はよい方向に変わりません。
つまり脳を喜ばせる事をすることが、脳が良い方向に変わるのです。
【脳は自分の力で変えられる院長の３つの刺激】
◎第一の刺激は運動
散歩、ウォーキング、ジョギング･･･背筋を伸ばし、少し早歩きで心拍に負荷をかける
エスカレーター、エレベーターを使わず･･･階段を利用
物を落として拾うとき･･･一度座り込んで立ち上がる（中腰にならない）
たまには自転車に乗る･･･風を感じ、少しスピードを感じ、頑張って登りも漕ぐ！
◎第二は刺激は環境！
辛いことも･･･刺激
嬉しいことも･･･刺激
夫婦喧嘩も･･･刺激
何でもいいので楽しい事や嬉しい事、辛いことも全てはオーライ！
いろいろな刺激を受けて、ストレスにならないように、プラスに受け止める事が脳細胞を増やすのです。
◎第三の刺激はトレーニング（訓練）や勉強！
人生は訓練の場！
頭を使い考える事は脳細胞を増やします。
年を重ねてても勉強など記憶させることが大切なのです。
人生の大成目指して、一生勉強、一生訓練なのです。
【心身の健康を保つ院長の７つのコツ】
☆相性のよい、かかりつけ医やボディメンテナンスの施設を持つ
年齢を重ねるたびに身体と向き合う事が大切です。
特に50代からは神経の伝達が鈍くなり身体の反応力が低下し、
心（意識）と体（反応力）がアンバランスとなってきます。
内科的検査は西洋医学のドクターのかかりつけ医を作り、日常のボディケアは鍼灸や整骨など
東洋医学の専門院を作ることをおすすめいたします。
※近くの銭湯、温泉が湧き出るスーパー銭湯の岩盤浴などセルフケアで一日過ごすのもお薦すめです。
☆ウォーキングやハイキング（運動）で脳を健康に
歩くことは身体にも脳にもよい効果をもたらします。
中高年以降は１分間の心拍数が110～120を超えない程度の有酸素運動が適しています。
日常生活でも習慣として歩く事を意識し、できるだけエレベーターやエスカレーターを使わず
階段を利用すれば適度な負荷がかかり、よい運動となります。
また有酸素運動は認知症予防にも効果があり、特にアルツハイマー型認知症はアミロイドℬというたんぱく質がゴミとなり
脳に蓄積しやすいのですが、有酸素運動はそのゴミを排除し進行に歯止めをかけるのです。
☆忘れ物に注意をはらい記憶の振り返り行動する
スマホ･･･
眼鏡･･･
自宅の鍵･･･
マスク･･･
時には財布？･･･
いろいろな物を忘れますが、
朝、自宅を出発前に、上記の３つだけを確認する事にしています。
☆呼吸を整える事で焦りを軽減させる
腹式呼吸･･･血圧を下げる、胃腸の運動が整う、イライラを解消
つまり呼吸は脳へ伝達が引き起こされドーパミン、セロトニンが出てきます。
出来れば朝の時間･･･太陽が昇る頃、光だけでもいいので
太陽光を浴びながら簡単なリズム運動や体操、発声など
するとセロトニンがたくさん分泌され、やる気がどんどん出てきます。
☆一日一回大きな声で笑う
いつでもどこでも気軽に行える健康法が笑う事です。
一日一回は作り笑い、苦笑いでもいいので、鏡の前で笑うようにしましょう、
出来れば少し声を出して笑うと更に効果的です。
アニマル浜口さんの･･･気合いだ！気合いだ！気合いだ! を発生してからワハハ！と笑うと
脳スイッチが入りますよ！
☆解決できない事は悩まず切り替える
どうにもならない不安や悩みについては考えずに忘れる事です。
単純に開き直って一日を無事に過ごせたことに感謝して
今の生活に満足した方が幸せだと思います。
☆楽しい行動計画を立てて、やりがいのある目標を立てる！
ポジティブに活動することを意識すれば自然と毎日を過ごせるようになりますよ！
季節を楽しむため近くの公園を散歩したり、ピクニックしたり、時にはミニ旅行を計画したり、
年に一度は遠出の旅行計画してみるのも良いのです！
旅行は計画を立てる時が楽しみなのです。
とても脳の活性化になります。
愛犬 チャチャと自転車で、
近所の深北緑地へピクニック！
同じく深北緑地･･･
色違いの自転車を２台持っています(^_-)-☆
黄色とピンクの自転車を乗り換えるのも楽しみです！
こちらは･･･奈良県天川村の”みたらい渓谷”
チャチャを背負ってトレッキングに行ってきました！
自然界での活動が脳を活性化しエネルギーを補充する！
そしてしっかり仕事して、患者様と向き合い良い施術をする事！
これから５０代後半に突入しますが頑張ります！
こんな院長の生活スタイルですが、どうぞよろしくお願いいたします。
追伸･･･来月は槍ヶ岳に行く計画を立てています！
43歳の初体験
今回は医療的な話ではありません。
私のプライベートな話なので、全然スルーしていただいてもOKですよ♪
先日いただいた夏休み中の話です。
連休を利用して、実家に帰省していたのですが、
そこで43歳にして初めての体験をしました。
私の実家は、滋賀県のド田舎で自然豊がとても豊です。
田んぼのあぜ道を歩けば、何十匹というバッタが
いっせいに飛び出てきたり、
実家の水路にある石を裏返せば、サワガニがいたり、
実家の窓に小さな黄緑のアマガエルが張り付いていたり、
そんなド田舎で小雨がパラつく夕方の事です。
膝下くらいまで伸びた雑草が茂る草むらを
素足の出たハーフパンツ姿で2，3回通り過ぎました。
そして、居間の畳に座って、くつろいでいる時です。
何気にパッと足に触れると・・・
『ムニュ・・・？』
っと、何か違和感を覚えました。
「んんんっ？」と思い
ハッと目をやると・・・
そこにはコーラグミのような物体が
足に張り付いているではありませんか！
「えぇぇぇーーー！！」
っと思い、慌てて払いのけると
そこには、焦げ茶色でブニュブニュしていて
イモ虫のように伸び縮みして動く生き物が！
「うわっ、何これ？」
慌てて、テッィシュでつまみ、
『ギュッ』と押しつぶしてみても・・・
広げたテッィシュの中でウニョウニョ・・・！
「えぇぇぇ！！何で？」
虫みたいに潰せると思っていたのに
ビクともしません。
そのままナイロン袋に入れて、『ギュッ』と縛り、
ゴミ箱にポイッと捨て、これで一安心と思っていたんですが・・・
これで終わらなかったです。
ふと足に目をやると、
足から血がタラ～と流れていました。
『えっ？何で？』
出血していたことに、今の今まで
全然、気づいていなかったんです。
しかも、傷口をティッシュで押さえても
全然、血が止まらないんです。
いつまでたってもタラ～、タラ～っと流れてくるんです！
正直、これには驚きました。
だって、血が止まらないんですもん。
ティッシュで5分押さえていても、
ティッシュを放せば、血が噴き出てきます。
絆創膏を張っても、絆創膏の隙間から血が
漏れ出てきます。
血が止まらないなんて43年間生きてきて
初めての経験でした。
正直、生きた心地がしなかったです。
ご経験のある方はピンと来たかもしれません。
はい、焦げ茶色で、ブニュブニュしていて、
イモ虫のように伸び縮みして動くあいつの正体は・・・
そう、『ヒル』です。
43年間生きてきて、初めてヒルにかまれました。
だから、痛みもなく、血が止まらない、なんてことに。
不安になって、ヒルにかまれた時の対処法をググってみたのですが、
幸いなことにすぐに病院に行かなくても大丈夫みたいです。
結局、その日は大きな絆創膏を貼って、
ただ、ひたすら噴き出る血を受け止めていました。
次の日の朝には、さすがに止まってましたけど。
いやぁ～ でも気分がいいもんでは無かったですね。
『出血が止まらない』って。
改めて、実家のド田舎ぶりを実感しました。
皆さんも田舎の草むらをハーフパンツ姿で、
歩く時は気を付けて下さいね。
気づかないうちにコーラグミのような、ウニョウニョしたヒルに、
血を吸われるかもしれませんからね。
大阪本院 前田針灸接骨院 ： 裏戸 雅行
今週の宿泊のお知らせ
台風の影響なのか蒸し暑い日が続きますね
早く秋らしくなってほしいと思いますね(^O^)
来週は連休という事もありお子様の患者様が多く来られます。
今週も全国から集中治療のために、当院の宿泊施設をご利用いただくのはこのような方々です。
- 東京都より 脳室周囲白質軟化症（ＰＶＬ）患者様
- 大阪府より 歩行困難の患者様
- 愛知県より 発達遅延の患者様
- 東京都より 発達遅滞の患者様
- 広島県より 発達遅滞の患者様
- 大阪府より 低酸素脳症の患者様
今週もお越し頂く患者様が快適に過ごせるように、笑顔になっていただけるよう精一杯サポートさせて頂きます。
残暑も厳しくなりそうですね。
自律神経を整え、夏バテ解消のためにも、
ぜひお身体のメンテナンスにお越しください
受付
喉の痛みに「尺沢穴」「人迎穴」
新型コロナウイルスのパンデミック（世界的大流行）について、
世界保健機関（WHO）のテドロス事務局長は14日、
「まだ到達していないが、終わりが視野に入っている」と語っておられました。
まだまだ油断はできませんが、終息までもうひと頑張りですね。
コロナに感染された方からよくお聞きする症状は、
倦怠感と喉の痛み。
今回は喉の痛みの効果的なツボ「尺沢穴」と「人迎穴」のご紹介。
「尺沢穴」
場所は、
手の平を上にしてひじを曲げた際にできるしわの、中央より少し外側（親指側）のくぼみ。
咳やくしゃみにも効果的です。
優しくじわーっと押さえて下さい。
参考資料『図説 東洋医学 経穴編』
「人迎穴」
場所は、
のどぼとけから、少しずつ外側に指を動かし、脈を感じるところ。
自律神経の働きが整い、高血圧にも効果的です。
喉仏をつまむように軽く触れるくらいの強さで十分です。
参考資料『図説 東洋医学 経穴編』
喉がスッキリしない方は是非とも試してみて下さい。
季節変わりですので、朝晩の冷え込みにはご注意くださいませ
大阪 前田針灸接骨院
鍼灸師 神先崇
本日のオススメ本「空腹こそ最大のクスリ」（青木厚）
こんにちは、バンドウです。
本日のオススメ本は、ベストセラーにもなった「空腹こそ最大のクスリ」です。
この本、「何を食べるか」ではなく「食べない時間を増やす」 ただこれだけです。とても簡単。
文字も大きく、難しい用語も簡単に解説してあるので、医学的知識などまったくなくてもわかりやすく読みやすい本です。
ダイエット本ではなく胃腸や肝臓を休ませることと、整腸の本として読むといいかもしれません。
個々のもともとの状態によりますが、もちろんちょうどよいところまで体重は落ちてはいきます。
しかし、体重を落とすことより「脂肪を落とすと同時に、筋肉は落とさない」というのがダイエットの理想ですから、
運動についてのアドバイスがないこちらの本は、ダイエットだけを目的に読むものではありません。
あくまでもひとつの健康法です。ご一読ください。
前田針灸接骨院 大阪本院 ばんどう
患者様の声に「脳室周囲白質軟化症（PVL）」と「脳性まひ」を追加しました。
今週の宿泊のお知らせ
最近朝晩はすっかり秋らしく感じる様になりましたね
また秋の宿泊集中治療のご案内をホームページでお知らせしています。
今週も全国から集中治療のために、当院の宿泊施設をご利用いただくのはこのような方々です。
- 東京都より ジストニアの患者様
- 愛知県より 進行性核上性麻痺の患者様
- 愛知県より ジストニアの患者様
今週もお越し頂く患者様が快適に過ごせるように、笑顔になっていただけるよう精一杯サポートさせて頂きます。
残暑も厳しくなりそうですね。
自律神経を整え、夏バテ解消のためにも、
ぜひお身体のメンテナンスにお越しください
受付
お味噌汁食べていますか？
患者様に体調のお話を聞くと、大人も子供も便秘の方がたくさんいらっしゃいます。
便秘は腸の働きが弱っています。
腸の働きを良くするには、どんな食品が良いかかわかりますか？
それは、日本人が昔から食べている味噌、醤油、ぬか漬け、納豆などの発酵食品です。
私は「お味噌汁を1日１回は必ず食べましょう」と言っています。
お味噌汁には、発酵食品の味噌を使いますし、温かい物は胃の働きを良くしてくれるからで
す。
季節の野菜をたくさん入れた具沢山味噌汁にして、ご飯があれば、おかずは納豆と漬物で十分で
すよね。
夏はみょうがの味噌汁がさっぱりとお気に入りでしたが、最近はしじみの味噌汁にはまっていま
す。
みょうがなどの香りの食品は気の流れを良くしますし、しじみは身体の熱を取る作用や眼精疲労
にも良いです。
是非、夏の疲れた胃腸の働きを助けるためにも、１日１回はお味噌汁を食べてくださいね！！
▼しじみの味噌汁にみょうが入り！
肩こりは万病の元？
あなたも肩こりで以下のような症状に悩まされていませんか？
- 肩がパンパンに張ってきて、手を上げるのもツラい。
- お財布しか入ってないカバンでも持ち歩くのがツラい。
- 肩こりがひどくなると頭まで痛くなり、目も開けてられない。
- 肩こりがひどくなると、歯までじんじん痛んでくる。
- 首・肩のこりで頭がボーとするし、仕事にも集中できない。
- 肩こりがひどくなるとパソコンのキーボードを打つ指が突っ張ってピーンとなる。
肩がこらないって方には、まったく分かってもらえないでしょうが・・・
長年、ツライ肩こりのあなたにとっては、大問題ですよね。
でも、肩こりの問題は、それだけではありません。
実は、もっと根深い問題が隠れていることをあなたはご存知ですか？
肩こりって肩や首だけの問題ではありません。
肩こりは、お体全身に影響を及ぼす 『万病の元』 と言っても過言ではないでしょう。
なぜ、そう言えるのか？
その理由はたった１つのシンプルな事実があるからです。
それは・・・
『すべての神経は、お首を通っている』からです。
肩こりの主な原因ってお首から出て、肩や背中、腕～手に走っている神経のトラブルです。
- 神経が走っている箇所で圧迫があったり
- 神経が体の動きについていけず、引っかかって引っ張られたり
こういった神経への刺激が、肩やお首の筋肉を緊張させ、血管も収縮させてしまいます。結果、血流も制限されてしまい、より症状が悪化してしまいます。
- 頸椎ヘルニア
- ストレートネック
- 狭窄症
あなたも一度はお聞きになったことありませんか？
こういった病態の方々は、お首の骨に歪みをお持ちの方がほとんどです。
お首の骨に歪みがあると・・・
お首の骨の中を通っている脊髄も圧迫されたり、絞扼されたりしてしまいます。
すると筋肉が緊張したり、血管が収縮して血流が制限を受けます。
しかも、それだけじゃありません。
体から脳に伝わる感覚情報が邪魔されたり、逆に脳から体に伝えられる情報も制限を受けます。
感覚情報が邪魔されると・・・
- 手足がシビレていたり、
- 靴下を履いていないのに、履いているような感覚になったり、
脳から体に伝えられる情報が制限を受けると・・・
- 力が入らなかったり
- 急にカクッと膝が折れたり、
- 物を握っているつもりでも、落してしまったり、
なんて、ことが起こります。
あなたも心当たりありませんか？
つまり、お首の骨に歪みがあると、肩こりだけじゃなく、お首から下、お体全身が緊張しやすく、血流も制限されると言っても過言ではないでしょう。
だから、肩こりは 『万病の元』 とお伝えさせていただきました。
万病の元となるお首の歪み。
そんなお首の歪みを整える施術が当院にはあります。
それが指頭感覚法です。
指頭感覚法は、カイロプラクティックのように『バキッ』と鳴らすような施術ではありません。
またマッサージや指圧のようにグイグイ指圧する施術でもありません。
あなたの頸椎（お首の骨）の歪みをジワ～とゆるめて、整えていきます。生後3か月のお子さんでも受けれる安心安全な施術で、現に8割くらいの方が施術中に眠ってしまうほどリラックスできます。
そんな施術で 『万病の元』 となる首の骨の歪みを整え、神経のトラブルを解消し、あなたも肩こりを解消しませんか？
大阪本院 前田針灸接骨院 裏戸 雅行
追伸：肩こり解消には、針施術も効果的です。針を打つことで筋緊張が緩み、血管も拡張して血流も増加します。長年、肩こりとお付き合いいただいている方は併用をオススメさせていただきます。
