気象庁の１カ月予報で、「10月は寒暖差が大きくなる」と発表がありました。

＜原因＞

一日の最低・最高気温の差が大きくなると、私たちの体はその気温差に対応するために、何度も熱をつくったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。

自律神経は常にフル回転状態となるため、自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「寒暖差疲労」が起きやすくなります。

夏は、冷房や冷たい飲み物による冷えが多いですが、秋は一日の気温の急激な変化により自律神経が乱れ、必要以上に体が冷えてしまうことが多いです。

気温差が8度以上あるときは注意です。

また、リモートワークによる外出の減少や、日照時間が短くなることによる脳内物質「セロトニン」不足、も寒暖差疲労を起こしやすくしています。

＜症状＞

「体の不調」と「こころの不調」があります。

冷え・ほてり・むくみ

肩こり・首こり・腰痛

頭痛・めまい・耳鳴り

食欲不振

便秘・下痢

いらいら・不安・落ち込み

＜予防と改善＞

体の内側も外側も温めましょう。

①毎日湯船に入る（首まで温める）

➁軽い運動（体に負荷をかける）

➂食事（ニラやネギ、生姜、ニンニク）

寒暖差疲労のことを知って、予防や改善にお役立てください。

また、「新脳針」療法によって、自律神経のバランスの改善、免疫力の向上、冷えや肩こりなどの不調を取り除く。

しっかり治療してください。

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　服部

10月になり朝晩冷え込むことも増えて来ましたね😖🍃

9月は晴れていれば汗をかくような気温で散歩するには暑かったのですが、

日中お散歩やお出かけするにはとても気持ちの良い季節になって来ましたね😁

そこで！

是非オススメしたいお出かけのお供がっっ！！！

おにぎりです！！！！（ｽﾞｺｰ）

テンション上がりませんか？

そろそろお腹減ったなと思い始めた時におにぎりが出てきたら！！✨😋

私のおにぎり推しが自分のキャラ作り感を出していそうなので

無駄に秘蔵のおにぎり画像を脈絡なく公開していきます🤣

おにぎりとおむすびには語源に諸説があるようで地味に面白いですよ🥸

「鬼切り」や「御結び」が元だとか、西はおにぎりで東日本はおむすびとか🧐

形は三角でなければおむすびと呼べないやら調べると沢山出てきます。

「御結び」なんてとても縁起良い響きでいいですよね😍

シンプル故に大昔から大きく変わらないそのレシピや形は

もう完成された食べ物あると言って過言はないでしょう！！

さぁおにぎりおむすびを持って青空の下お散歩いかがでしょうか！！

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鍼灸師　石丸

暑いなー、でももう夏休みも終わるなー・・・なんて思ってたらもう九月半ばも過ぎましたね

過ごしやすい気温になり、読書の秋・スポーツの秋と何をするにも適した季節に移っていきます🍁

そこで！おすすめしたいのがっ！！！

またまたキャンプです！！🏕（2回目）

本当に良いものは一度の記事ではお伝えしきれないのです・・・

そうです！！！！キャンプと言えばなんといっても焚き火です！！！！

火をぼーっと見ているだけでなんだか落ち着きますよね。

片手間にご飯を食べ、片手間に焚き火の世話をする・・・

あっという間に時間が経ってしまいます🌙

調べてみると、炎の揺らぎには視覚的な「1/f ゆらぎ」の効果があるそうです。

人が五感を通して「1/fゆらぎ」を感知すると、生体リズムと共鳴し自律神経が整えられて精神が安定するそうですよ

毎日の通勤ラッシュでギュウギュウになりながらもスマホを眺めてる人をよく見かけます。

何かしら事情があって「今見なければならない」人がいるのも分かるのですが・・・

たまにはスマホを手放し時間を忘れて焚き火を眺めるのもいいものですよ

※焚き火は扱いを間違うと大変危険です。

※キャンプサイトによって直火禁止やそもそも焚き火禁止のサイトもあります。

※ルールを守って火の始末もしっかりやりましょう！

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鍼灸師　石丸

7月は梅雨が戻ってきたような雨が続きジメジメとスッキリしませんね。

気温はしっかり高いので夏バテしやすく食欲も落ちやすい嫌〜な時期です

冷たい物を飲みたくもなりますが、胃腸もバテるので程々にしてくださいね🍺

そんな時に久しぶりの故郷の紹介「食べ物編」をします！🎉

（こんなに山口ネタで絞り出せるのかとびっくりしております）

・瓦そば

熱した瓦の上に茶そばと具を乗せて温かい麺つゆで食べるご当地グルメです。

（実際に瓦を使う所は少なく、鉄板で提供するお店が大半でしょうか）

焼いた麺の食感が美味東京でも提供しているところがあるようなので是非！

・山賊むすび

もしかすると私のおにぎり好きのルーツはここにもあるのかも？

山の中にある派手派手な店、いろり山賊で提供されているでっかいおむすびです。

色々な具が入っていて、丸々としたなんともかぶりつきたくなるスタイルですね！

いやー、改めて見るとなんなんでしょうねこの店構えは、、、

早く帰省してネタを仕入れたいのですが、またコロナ感染数増えてきましたね。

気兼ねなく旅行できるよう感染拡大が落ち着いてほしいものです

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鍼灸師　石丸

梅雨入りしてからスッキリしない天気が続きますね。

雨が降ってなくてもジメジメと湿度も高く不快指数高めな毎日です…

ですが梅雨が明ければ夏が来ます！コロナも落ち着き出かけやすくなったのではないでしょうか。

では今年も帰省できない私が脳内で里帰り感を楽しみつつ山口県の紹介をまたまたします！

・錦帯橋

日本三名橋の一つである五連の木造アーチ橋です（日本三大奇橋でもあります）。

主要構造部には組木の技術で釘一本も使われていないらしく、

橋のアーチを登って降りてを繰り返す独特な感覚はとても面白いですよ

川縁から橋の下を覗くとよくこんなものを組んだものだと感心しますね！

・厳島神社

はい早速の裏切りで広島県に飛んでしまいました

いえいえ！錦帯橋のある山口東部まできたなら是非ともおススメの場所なんです！

なんと言っても厳島神社の大鳥居！海に浮かぶ大鳥居は何かしらの情報で見たことがあると思います⛩

境内も海なので廊下から下を覗くと魚が泳いでいたりと神秘的な空間です。

厳島神社のある宮島には他にも観光スポットが沢山あり、とても1日では回りきれません

今回は勢い余って隣の県までいってしまいました

振り返ると故郷にも色々あったなと気付き、皆さんの地元にも色々な観光スポットがあると思います。

「ここに来たらあそこに行くといいよ！」というようなお話を聞かせていただけると嬉しいです

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鍼灸師　石丸

5月に入り天気の優れない日が増えてきましたね。

鬱々とした気分になりがちですし、自律神経も乱れやすくなります。

そんな時に鍼灸を受けると自律神経も整ってスッキリしますよ

それではまたしても私の故郷、山口県のスポットを紹介したいと思います！！

・秋吉台

日本最大のカルスト台地！そして私の名前と同じ「あきよし（台）」です！！

そして鍾乳洞として日本最大の秋芳洞もあり、こちらも「あきよし（洞）」ですよ！

山口と言ったらここ！というくらいのスポットなのですが、関東の方には知名度がイマイチと感じています…

車で走るととても気持ちのいい所なので、レンタカー等でドライブするのがオススメです。

前回紹介した角島とは1時間ちょっとの距離なので、車で複数巡るのもいいですね

・防府天満宮

天満宮の名の通り、菅原道真を祀る神社です。学問の神様ですね！

他に福岡の太宰府天満宮と京都の北野天満宮で日本三大天神です（これには諸説あるようですが）

日本最古の天神様で、やはり学業について祈願に訪れる人がとても多いです。

パワースポットなので、とてもいい気が流れている場所ですよ

今回は県の中央近くで前回よりもアクセスしやすいと思います。

書いてて自分も行きたくなりました…早く誰もが気兼ねせず旅行できるといいですね

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鍼灸師　石丸

もう四月も終わりに近づき、年度の1/12が終わろうとしてますね。

新年度で環境が変わっている方は特に、体調を崩さないよう身体を労って下さいね。

私も銀座院にきてひと月経とうとしてますが、元気に治療院でお待ちしてます！

患者様に何度か私の故郷の事を話しかけて頂いたので、幾つか名所のご紹介をします。

山口県はコレ！といった有名さはないのですがいいスポットもあるんです！

・角島大橋

日本海に浮かぶ角島と本土を結ぶ長い橋です。

出来たのが2000年と比較的最近で、写真映えがよく人気のスポットです。

角島の海水浴場も海が荒れてなければ透明度が高くて綺麗ですよ。

・元乃隅神社

日本海の断崖絶壁に123基の鳥居が並ぶ神社です。

ここも創建が1955年、123基の鳥居が全て奉納されたのが1997年と最近です。

刑事ドラマで出てきそうな崖がすぐそこにありますよ。

この二箇所は出来たのが新しく日本海側にあるので少し交通の便に難がありますが、

大人になって暫くして帰省の際に遊びに行き、また行ってみたいと思っています。

コロナが落ち着き山口県へ行く機会がありましたら是非お寄り下さいね。

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鍼灸師　石丸

先日、ニュースで上野公園の桜が話題になっていたので、さっそくお花見をしてきました

上野公園の桜は６０種類くらいあるそうです。

ソメイヨシノや枝垂桜、八重桜くらいしか知らないので、種類の多さに驚きました！

桜マップが設置してあり、分布がわかりやすくなっています。

春休みだからなのか、お花見目的の方々はとても多かったです。

ここのところ、あいにくの天気が続いていますが、桜だけではなく様々な花が咲いていますので、気分転換がてら散歩をして春を感じてみてはいかがでしょうか。

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鍼灸師　倉科