近頃、全国的に手足口病の患者数が増加しているようです。

東京都内では警報基準を超えて、大きく流行していると発表されました。

手足口病は、

発熱や、手や足、口の中に水ぶくれのような発疹ができるウイルス感染症です。

夏風邪の一種で、ほとんどの場合が1週間から10日程度で自然に治ります。

今一度ですが感染症対策として、こまめな手洗い、

咳・くしゃみをするときは飛沫が飛ばないよう咳エチケットを心掛け、

家族間でもタオルの共有は避けられるといいですね。

また、手足口病は小児の病気というイメージがありますが、

家庭内などで子供から大人にうつることもあります。

大人の方がかかると症状が重く出やすい特徴があり、発疹の強い痛み、全身の倦怠感、悪寒、筋肉痛などがみられます。

足の裏にできた発疹は歩けないほど痛みが強いそうなので

引き続き、感染症対策を徹底していきたいですね。

苦難を乗り越えるには健康が何より大切です！

食事・睡眠・運動で体力の維持、

そして当院の鍼灸治療で免疫力を高めていきましょう

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　山田

夏休みに入ったお子さんも多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。

夏休みだからと夜ふかしをしたり、日中だけではなく夜中も暑くて眠れず、朝起きる時間がどんどん遅くなっているお子さんもいらっしゃると思います。

「寝る子は育つ」

という言葉はご存知だと思いますが、だからと言って昼間ずっと寝ていれば良いというわけでもありません。

育つ＝身体が成長するために必要なホルモン「成長ホルモン」は、就寝中に盛んに分泌されます。

成長ホルモンが分泌されると、身体を作ったり、修復や再生を行ったりするだけではなく、睡眠の質を良くして身体や脳の疲れを取ってくれるように働きかけます。

ですが、その「成長ホルモン」が分泌されるためには「コルチゾール」と「メラトニン」というホルモンが大切となってきます。

さて、この二つのホルモンは1日のどのタイミングで出て来るのでしょうか。

簡単に説明させていただきます。

まず、起きて朝日を浴びることによってコルチゾールが分泌されます。

コルチゾールが分泌されることによって、頭が冴えてシャキッと目が覚めるのです。

朝起きてから14時間〜16時間後に今度はメラトニンが分泌されるようになります。

分泌のピークに達すると、うとうと…と眠気に誘われるのです。

そして、就寝すると成長ホルモンが分泌されるというサイクルとなっています。

つまり、普段学校に通っている時と同じように、規則正しい生活が成長に大切ということなんですね！

夏休み明けのために、早めに生活のリズムを整えて下さいね。

そのためには、ラジオ体操やプールなどで身体を動かすことや、寝る前の約1〜2時間前には出来るだけテレビやスマホを見ないようにすることも大切です。

シャワーを浴びるのも効果がありますので、下の記事もご参考にしていただければ嬉しいです。

シャワーはこんなところが良い！

とはいえ、小さいお子さんにはお昼寝も必要ですので、その子のペースに合わせて下さいね。

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　倉科

7月は梅雨が戻ってきたような雨が続きジメジメとスッキリしませんね。

気温はしっかり高いので夏バテしやすく食欲も落ちやすい嫌〜な時期です

冷たい物を飲みたくもなりますが、胃腸もバテるので程々にしてくださいね🍺

そんな時に久しぶりの故郷の紹介「食べ物編」をします！🎉

（こんなに山口ネタで絞り出せるのかとびっくりしております）

・瓦そば

熱した瓦の上に茶そばと具を乗せて温かい麺つゆで食べるご当地グルメです。

（実際に瓦を使う所は少なく、鉄板で提供するお店が大半でしょうか）

焼いた麺の食感が美味東京でも提供しているところがあるようなので是非！

・山賊むすび

もしかすると私のおにぎり好きのルーツはここにもあるのかも？

山の中にある派手派手な店、いろり山賊で提供されているでっかいおむすびです。

色々な具が入っていて、丸々としたなんともかぶりつきたくなるスタイルですね！

いやー、改めて見るとなんなんでしょうねこの店構えは、、、

早く帰省してネタを仕入れたいのですが、またコロナ感染数増えてきましたね。

気兼ねなく旅行できるよう感染拡大が落ち着いてほしいものです

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　石丸

7月は梅雨が戻ってきたような雨が続きジメジメとスッキリしませんね。

気温はしっかり高いので夏バテしやすく食欲も落ちやすい嫌〜な時期です

冷たい物を飲みたくもなりますが、胃腸もバテるので程々にしてくださいね🍺

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・山賊むすび

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東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　石丸

7月は梅雨が戻ってきたような雨が続きジメジメとスッキリしませんね。

気温はしっかり高いので夏バテしやすく食欲も落ちやすい嫌〜な時期です

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もしかすると私のおにぎり好きのルーツはここにもあるのかも？

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東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　石丸

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東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　石丸